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产后妈妈要跨越的就是月子这道坎，有的妈妈产后变得年轻漂亮，有的妈妈却似乎一夜之间苍老了许多，月子没有坐好，差距还是很大的。月子是妈妈恢复元气的时期，月子做好了，脱胎换骨，整个人都变得不一样了，但是月子坐不好，很容易留下一些月子病，妈妈的健康没有恢复好，身体状态也会变差，似乎迅速衰老成了大妈一般。要想坐好月子，这4点一定要坚守住。 1.时间 坐月子就是30天吗？其实并不是，准确的说坐月子要做够6周，就是42天，剖腹产的妈妈甚至要坐更久。因为生完宝宝之后，妈妈的身体消耗太大了，身体的各方面都需要时间来恢复，30天的时间并不能满足妈妈身体的恢复，只有坐足42天，妈妈的身体健康才能得到复原，所以妈妈一定要坚守住这42天的时间。 2.走动 有些妈妈说坐月子就是要好好休息，就整天躺在床上休息或者玩手机。坐月子是要好好休息，这个道理并没有错，错的是总是躺在床上休息，也要适当的下床走动走动，也可以做做简单的家务活，重活累活就不要碰了，才有利于妈妈子宫的恢复和身体的复原。终日躺在床上反而不利于恶露排出，影响子宫恢复，甚至还是导致妈妈出现便秘痔疮等问题。 3.情绪 因为身体激素水平的下降，产后有些妈妈情绪会出现低落，闷闷不乐，总想着掉眼泪，变得有些伤感，而且要日夜照顾宝宝，喂奶换尿布身体上的疲累也会加剧妈妈不良情绪的变化。妈妈还是要努力的克制自己，月子里落泪对眼睛的伤害很大，也会影响乳汁的分泌，宝宝的口粮也受到了影响。尽量调节自己的情绪，保持愉悦的心情。 4.卫生 有些传统观念在月子期不能洗澡洗头刷牙，这实在是难以接受，更何况产后妈妈喜欢流汗，不洗漱干净，更换贴身衣物，身体很容易滋生细菌，刷牙也是，吃东西不刷牙漱口，残留的食物会滋生细菌，引起空腔疾病，月子期间更要注重个人卫生，只是在洗漱的时候要控制好水温，避免着凉。 女神有话说生孩子是一道坎，月子期也是妈妈这辈子的一道坎，孩子他爸和家人要帮助妈妈跨越这道坎，不管是生活还是精神方面，帮妈妈照顾宝宝，还是和妈妈聊聊天，说说话，都是对妈妈鼓励和支持，妈妈对坐好月子也会更有信心，42天身体复原甚至更加健康其实并不难。（图片来源网络） |
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