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气虚的人容易胖，是有原因的。 首先，气虚的人虽然不饿，但总是想吃东西；气虚多有脾虚，运化不行，所以正餐吃不了多少，因为她们吃一点就饱了。 但是餐外吃不少，一会儿来点这个，一会儿来点那个。 所以，总是感觉没吃多少东西，却胖了。 另外，气虚的人，运动欲望相当低。 有些时候她们自己都知道，应该多点运动，但就是提不起精神。 而且一动就喘，一动就出汗。 整天好像没干什么，就很累。 这是身体功能不足的一种表现。 功能不足，其实就是气虚。 因为我们之前说过，气代表身体的功能力。 那么气虚的人通常都有哪些表现呢？ 除了前面说的疲倦、没力、不想动、一动就喘之外，还有怕风怕冷，容易出汗，容易感冒生病，容易头晕，脉很细弱，舌头很淡，没有血色（如图一）。 怎么办？ 除了按照食谱进行营养饮食之外，还需要适当补气。 怎么补气呢？ 最常见的中成药就是补中益气丸了。 补中益气丸是非常经典的补益中气的配方。几百年来流传，效果很好的。 在食疗方面，我们之前推荐过的四神汤，也是很不错的搭配。 四神汤是芡实山药莲子茯苓各6-9克，用养生壶煮水喝即可。 量多一点也没关系。 四神汤是以脾胃为基础，培养后天之本，逐步增强身体的功能。 但是相对来说，偏慢。 所以，可以在四神汤的基础上，加上黄芪和人参，用同样的量就可以。 黄芪能够快速提升身体的能量（黄芪提气），人参则大补元气，为黄芪提供基础。 此时如果加上一点续断、杜仲、桑寄生、枸杞之类的，补益肝肾，效果就会更好。 因为肾是一切阴阳的根本，补气必须要固本的。 从代谢的角度来考虑，代谢，也是人体功能的一种表现。 接近于气的功能，而且，是接近于阳气。 所以在人生各个阶段中，小儿代谢最旺盛，因为小儿是纯阳之体。 基础代谢对于人体物质的使用和消耗，就是中医所谓的“阳化气，阴成形”。 意思就是：阳气充足的人，更倾向于将身体吸收到的精华转为功能或肌肉去消耗；而阳气不足的人（阴气盛），更倾向于将身体吸收的精华转化为物质形态去储存——这个物质形态，就是脂肪。 所以，如果要通过中医的方法去提高代谢，我认为，可能是要以温阳补气为核心。 然后根据每个人的不同特点，做个体化治疗。 有意思的是，从性别角度来说，似乎女性更为容易出现气虚肥胖的体质。 这可能跟女性阴柔，天生阳气不如男性有关。 女性更容易出现气虚肥胖，男性怎么样呢？ 我们明天再说[呲牙][呲牙][呲牙] [来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]    |
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