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何谓太极拳(内功)？能藉转动丹田内球体的拳术用於发劲者,才能称得上是上 乘的太极拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔内用单一平面圆圈行劲,以支 援招式拳架。进阶者,则可连接各平面圆圈而成为立体球,以球之各处发劲。再 进者,四肢百体均能走圈,以配合丹田劲力的进出。最後者,能藉自身的球体, 控制敌方体内之球体运动,把敌方抛掷出去。 法，輕輕一揮，來犯者便被拋出去，這是由於所用的圓形發勁掤架細小，甚至只需在鬆胯以後，調節圓形面所朝方向的角度便成，當然相關肌肉的拉力狀態亦需保持和調節，動作十分微細，在於用意而不在於用力，謂之「用意行勁」，其發勁速度快、力 量大。這種「用意行勁」使人思考良久，仍然不容易得到要領。但一切均可在套路的圓中求個明白。 紀老師常提醒弟子們要努力練習：千練萬練，還不如師父一點。反過來說，在師父點明 之前，還是要千練萬練。打從能成功發勁開始，到累積足夠的經驗，到最終能夠為各招想探索。因為上一代的功夫，均是藉一點一滴鍛煉出來的，並不全面。但當代人明白了解人體的結構及力學原理後，會看得較為全面，加快學習過程，亦體會到一理通、百理明的道理。興趣大了，討論多了，演練亦變得精采和多樣化，為同道者開創廣闊的視野。 練習趙堡太極拳 1. 基本動作要求和狀態 A. 脊柱底部形狀是控制重心之力量 初練趙堡太極拳時，就應掌握一些基本的姿勢和動作，這些貫通套路的動作，不但對增強身體的機能很有幫助，亦是日後發勁的基本功，練功者宜先請教有經驗的教練。 把脊柱拉直、收尾骨、低部成匙形，以控制重心學員通過了解起式（即第一式，又稱無極式），可以對整個套路的一貫要求，有初步的了解。在起式中，拳架的第一個定式動作要求就是把脊柱拉直，自此脊柱一直要保持此種狀態，直到完成拳套。此外，有幾個姿勢由始至終必須保持，以讓脊柱進入懸垂、靈活、有彈性的狀態：包括「頭頂領起」、「鬆胯、收尾骨」（尾骨即Coccyx）和「含胸拔背」。 |
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