转氨酶高的人，常吃这几物，养肝又降酶

大家都知道肝脏是人体最大的解毒器官。但现在,由于人们的生活压力大、应酬多、生活不规律、生活环境被污染等原因，使肝脏在不知不觉中受到了一定程度的伤害。比如肝脏的急慢性炎症，脂肪肝等，当肝脏细胞被破坏后，就会影响到肝功能，使得功能异常，这时转氨酶就会增高。除去医学干预之外，我们还可以通过几种食物来辅助降低转氨酶。

转氨酶高的人，常吃这几物，养肝又降酶

一、 菠菜。菠菜里面含有大量的矿物质及维生素，还含有丰富的微量元素。可以降低肝脏中脂肪沉积的水平，改善肝功能，还可以促进胃肠蠕动，加速肠道排净残留的垃圾，在一定程度上可以降低转氨酶。

二、 西瓜。西瓜具有清热去火以及利尿的功效，对治疗黄疸有一定作用，还可以帮助肾脏消除炎症，促进肝功能的恢复。

三、 梨。梨不但能清热解毒还有养心保肝的功效，如果心脏不好的人，可以多吃一些梨来缓解心脏功能恶化，对于早期的转氨酶升高，可以在一定程度上帮助其降低。

四、 香菇。香菇含有大量的蛋白质，而脂肪含量却非常的低，人体的免疫因子主要由蛋白质合成，所以多吃香菇能够增强人体的免疫力，提高抵抗病毒以及细菌感染的能力，最重要的是香菇含有诱生干扰素和保护肝脏的作用。经常吃香菇可以降低谷丙转氨酶，减缓病情的进展。

五、 鲫鱼。鲫鱼具有保肝明目的功效，在一定程度上可以降低转氨酶的升高。并且鲫鱼里面含有的维生素a以及视黄醇，对于有夜盲症的人来说也非常有帮助。

转氨酶高的朋友在生活里面不能吃辛辣刺激的食物、油炸高脂肪的食物和高糖的食物，这些都会影响肠胃的消化吸收，并且还会加重肝脏的负担，不利于转氨酶的降低恢复。应该多吃一些新鲜的蔬菜水果、菌类食品、优质蛋白食物以及五谷杂粮，配合适量的运动，才会对稳定转氨酶有积极地作用。今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读与支持，如果大家有好的健身知识，欢迎在评论区分享。