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利用双休日时间，参加心理学职业培训快半年了。身边的朋友们得知我在学习心理学，会时不时打电话给我，把我当成一个准心理咨询师，询问我的意见。虽然心理咨询的原则是陌生人和收费，虽然老师不建议刚学了三脚猫功夫的学员去提供咨询服务，我还是很乐意尽我所能地力所能及为朋友们提供帮助。 我们生活中也会有一些智者。他们没有学过心理学，却能启发身边的人。正面管教就是积极养育法的代表。它没有很多理论，却又许多实用的工具来帮助改善亲子关系、家庭关系。 工具一：两列清单——错误是学习的好机会 用清单的方式罗列出孩子行为方面的挑战，越多越好，譬如：发脾气、拖拉、玩手机、胆小、急躁…… 用清单的方式罗列自己期望孩子具有的品质和技能，越多越好哦，譬如：认真、努力、勇敢、独立、高效、坚毅…… 首先是关于思维模式的，尝试换一种角度来理解挑战和品质。所有的挑战和让家长头疼的问题，都可以用来帮助孩子学习和形成美好的品质，培养他们的生活技能。这些是学习的大好机会。每次被孩子搞得头大的时候，提醒自己这是培养孩子品质的机会。 工具二：拥抱——纠正前先联结 面对让人头大的问题，第一反应往往是想解决问题。但正面管教提倡在纠正问题之前，注重联结。拥抱就是联结的方式，不是解决问题的方式。拥抱，意味着接纳和安抚，有助于孩子建立安全感。吼叫，不是因为离得不够近，而是心离得太远。 多问问孩子：“我能不能有一个爱的抱抱？”“我们能不能抱一抱？”孩子会觉得很温暖。 那天课后的中午，我就跟女儿说能不能抱一抱？她很愿意，但是羞于在公共场所拥抱。那天晚上，她跟我说：“妈妈，如果生命只能定格在生命过往的一瞬间，我会选择我们拥抱的那个瞬间。” 工具三：正面管教工具卡——提高家庭教育技能的52张卡片 当遇到孩子的挑战不知所措时，可拿出来看看，或许会找到灵感。一张卡片，就是一个话题，从今天开始把这52种方法都尝试一遍，或许，改变就会悄悄发生。例如： 认同感受 1）允许孩子有自己的感受，这样孩子才能了解他们有能力处理。 2）不要修复、解救，或试图说服孩子放弃感受。 3）认同孩子的感受：“我能看出来你真的很（生气，沮丧，伤心）” 4）然后保持沉默，相信孩子能处理。 工具四：和善而坚定——相互尊重 正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法……孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩。 和善是对孩子的尊严尊重，包括尊重孩子的权利和感受，体现在共情。 坚定是对成人自己和情形需要的尊重，体现在不钻牛角尖，提供选择。 和善而坚定的沟通包括：明确阐述期望、启发式提问、明确规定、邀请合作、有限的选择和非语言信号。和善与坚定是并行的，而不是分离的。这两个维度将家庭环境分为授权民主（高度和善、高度坚定），娇纵（高度和善、坚定不足），忽视（和善不足、坚定不足），强权（和善不足、高度坚定）这四种氛围。 畅销书《正面管教》写道：“在和善而坚定之中，把有价值的社会技能和生活技能教给孩子。”“许多家长把和善而坚定看成了非此即彼的两个词。”“和善能抵消过于坚定所造成的反叛、抗拒、对自尊的挫伤等。坚定则能抵消过于和善所造成的娇纵、操纵父母、被宠坏的小孩，对自尊的挫伤等。”其实，简单说来，“和善”就是表达自己对孩子们的尊重，这样可以“赢得”孩子，让孩子得到尊严，获得孩子心甘情愿的合作；而“坚定”却是让我们尊重自己，并尊重当时情形的需要，减少“赢了”孩子而带给孩子的伤害，让孩子们学会自我约束。专断的方式通常缺少了和善，骄纵的方式却缺少了和善，和善和坚定才是正面管教的根本所在。 工具五：积极暂停区——让我们感觉好起来的地方 我们都听说过“冲动是魔鬼”，因为人在暴怒的瞬间，理性脑的盖子打开了，人在此刻处于被“动物脑”控制的时刻，这个时候说出来的话就是气话，做出来的事也是极具破坏性而且对解决问题是无济于事的。所以，不论是孩子还是成人，在意识到自己有脾气来了，理性脑的盖子即将要掀开了，要有意识的察觉并采取“积极暂停”的方法。 绘本《杰瑞的冷静太空》关于一个可以让孩子或成人冷静下来的独立空间。当孩子情绪来的时候，家长可以友善的提醒：你需要到那个冷静太空去平静一下吗？而不要斥责式的说：到你的冷静角去冷静一下！这样会再度激起孩子的对抗，无法平静心绪。家长察觉到自己有情绪来的时候，也要有意识并明确告诉孩子：妈妈需要到那里去冷静一下。避免直接走进冷静区，让孩子不知所措，以为家长仍然在生孩子的气。 在家里找一个空间，家长和孩子一起想一想以下几个问题，共同布置家里的积极暂停区： 1）我的家里哪里能让我感觉好？ 2）我会怎么装饰它？ 3）我会给它起个什么名字？ 4）我会怎样使用它？ 家长要做出榜样，教孩子使用“积极的暂停区”的同时，把它用于你自己。譬如：家长可以把一本自己最喜欢的幽默书放在卫生间的抽屉里，需要时就到卫生间里待几分钟，以便重新振作起来。孩子的“积极暂停区”可以是一个室内帐篷，可以是装饰成热带海岛的一角（起名“三亚”）…… 当一个孩子行为不当时，有些父母会说：“你觉得去你的‘快乐角’会不会好些？”如果孩子因为过于生气而说“不”，父母可以说：“你愿意我陪你去吗？”为什么不呢。也许你像孩子一样需要一些“暂停”。记住，你的目的是让孩子们感觉好起来，这样孩子才能做得更好。如果孩子还是说 “不”，你可以说：“好吧，我想我要去。”这样，你就会给孩子做出示范，表明“暂停”并不是什么坏事。 如果不加注意，“积极的暂停”很容易被家长变成惩罚。要时刻记住积极暂停的目的是帮助孩子改变行为，而不是用权力让孩子吃苦头。 最后，分享樊登讲解《正面管教》的视频。 课程讲师 | 叶红 课程咨询| | 沈老师 17717675 853 |
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