责任编辑|胡曼玟高血压是一种血压升高的症状，在医学上，不同的时间段，两次高压于140毫米汞柱，或者低压大于等于90毫升汞柱，只要符合其中的一个条件，基本可以确诊为高血压。确诊有高血压后，若不注重身体上的养护，可能会使血管的弹性度有一定的下降，甚至会加大患上动脉粥样硬化、心绞痛、冠心病等并发症，因此，高血压对于人体的健康是非常大的。所以，确诊有高血压后，医生建议这几样菜换着吃，助于稳血压，养血管。
白肉类菜：确诊有高血压后，医生建议白肉类菜，换着吃，养护血管，助于稳血压。高血压的患者，需要补充一定的蛋白质，来促进心脏的供血助于，提高人体的新陈代谢，例如鱼肉、鸡肉等食物，白肉类菜经常换着吃，可以养护血管的弹性度。建议吃的时候，少油少盐，建议人体对于饱和脂肪、钠的摄入不助于稳血压。
绿色蔬果菜：绿色蔬果菜所含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素等，确诊有高血压后，医生建议多吃绿色蔬果菜，可以加强血液的循环作用，其所含有丰富的叶绿素，可以改善心肺机能，从而有助于促进人体血管胆固醇的排出，对于患有高血压的老年人来说，经常吃这样的菜，助于稳血压，养护血管。因此，坚持吃更好。
清淡的菜：清淡的菜中，所含有的调味料较少，确诊有高血压的后，医生建议可以经常吃一些清淡的菜，助于稳血压，养血管。若相反经常摄入大量的重口味菜，容易使人体的胆固醇淤积在血管上，从而使血液的粘稠度有一定的增加，不利于预防高血压的并发症。因此，要多吃一些清淡的菜，养护血管。确诊有高血压后，医生建议经常吃白肉类菜、绿色蔬果菜、清淡的菜换着吃，助于稳血压，养血管。在日常的生活当中，确诊有高血压的人，要避免剧烈的运动，以免血压的上升，从而对于血管的弹性度有一定的冲击性，不利病情的康复。因此，建议每天可以慢慢散步30分钟，有助于心率的平衡，从而平稳血压，养护血管。坚持下来，身体也会更健康。
