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很多人认为白头发是老年人的专属，而当今社会，随着生活节加快，生活压力增大，很多青年人甚至青少年的头顶上都能发现有白头发了。如果白头发太多，不但影响美观，而且看起来会比同龄人要老一些，所以白头发让人很纳闷。 有些人的白头发是遗传，有些人是到了一定年龄白发逐渐增多的，有些人是因为长期熬夜、失眠、抑郁、忧心冲冲，耗伤了我们的肾，而导致的白发，不管出于哪种原因，都跟我们的身体的气血运行和肝肾是否健康有关系，怎么办？有没有缓解白发的方法呢？ 今天，介绍给大家几个养发护发的方法，来改善白头发。 1、双手按摩我们的小拇指 按摩小拇指的方法很简单，适合的人群广泛，无论是年轻人还是老年人都容易操作和坚持。因为小拇指是我们肾脏在人体末端的体现，按摩小拇指就可以调节肾气虽然我们头发的营养来源于血，但是如果想要头发更加茂密，根源在于肾气。在按摩的时候我们主要是按摩小拇指第一指节的肾穴和第二指节的命门，即尾指第一指节和第二指节中间的横纹处，就可以了，用拇指轻轻按压五十次，力度不要太大，两个手指来回交替。 我们可以在空闲的时候做一下，比如说坐车或者睡前看电视的时候都可以，这样不仅能逐渐消除白头发，而且还能够预防腰酸腿疼。所以老年人不妨试一试吧。 2、手指梳头，助长黑发 经常梳头，按摩头部皮肤，我们的头部经络就会越来越通畅，头部的血液 循环好了，就有利于黑头发的生长，这样白发的问题就得到缓解。动作如下： 双手手指自然弯曲，然后从前额发际开始梳头，一直经过头顶向后达到颈后的位置，每天早晚各梳头100次。除了用手外，其实还可以用梳子梳头，效果是一样的，但注意用梳子梳头都无动作力度不要太大气，以免刺激头皮屑的产生。 3、按揉太渊穴 它位于手掌的内侧，手腕横纹出，大拇指一侧。按压的方法如下图 点按的方法是：用大拇指点按太渊穴4秒，然后松开，这样反复点按3分钟，这时，要是手会有发胀、发麻的感觉，就可以有效的治疗我们的气血运行了，同时还可以使头发变黑，头发变得顺滑，对皮肤也有很好的滋养作用哦。 上面三种方法组成一套缓解白发，助长黑发的方法，大家在每天下班坐车或睡前看电视的时候按一按，揉一揉，对于白发变黑发有很好的作用哦。 除了按揉穴位来减少白发，也通过食疗的方法来缓解白发，助长黑发。 1、红枣首乌黑发粥 食材：取何首乌30克，红枣5颗，红糖10克，粳米60克。做法：首先将何首乌放进砂锅中去渣取汁，和洗干净的红枣，粳米一起熬粥，粥煮熟后，可以加入红糖调味，就可食用。 红枣首乌黑发粥可以养血益肝，乌亮须发的功效，每天熬一次，分2次食用，连续食用7到10天，间隔一个星期后，再服7到10天即可。 注意：腹泻的人不能吃这种粥哦。 2、黑芝麻粥 黑芝麻研成粉末，干燥保存备用。适量大米或小米熬粥，快熬成的时候，加入一勺，搅匀即可食用。一个星期食用3到5次。这对于“偷偷”长出来的少量白发的变黑有很好的作用。 多吃黑米、黑豆、黑木耳这些深黑色的食物，可以有乌发的用处，也可以改善头发的细软和枯黄的情况。 |
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