前列腺是男人的“第一腺”！记住3多做，4少做，前列腺“更给力”

前列腺是男性生殖系统特有的附属器官，但也是男性最容易出问题的一个器官，另外，前列腺出问题的年龄也相对比较早，一般到了20岁以后，很多人的前列腺就开始出问题了。尤其是30岁——50岁之间的男性，前列腺疾病非常常见。据统计，前列腺炎的发病率大概在25%，男性一生中前列腺炎的发病风险在50%以上。因此，将前列腺称作男人的“第一腺”毫不为过。

前列腺发生病变后，最常见的临床表现就是尿频、尿急、尿痛、尿不净等。小便本来是一件非常“舒畅”的事情，但很多男性受前列腺疾病影响，小便变得苦不堪言。为了避免这件痛苦的事情，很多人想通过手术摘除前列腺，但这并不是一个明智的选择。

首先，前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，如果缺少了前列腺液，精子的质量会大受影响。另外，前列腺还有控制排尿、运送尿液与精液、分泌前列腺素的功能。如果摘除了前列腺，人的健康也会收到影响，因此，不到万不得已，不建议摘除前列腺，采取保健护理或保守治疗可能对身体更有益。

保卫前列腺：男人30岁后做好这7件事，小便会更加“舒畅”

第一多：多喝水

多喝水会增加排尿的次数，减少尿液在膀胱存储时间，这样就能在一定程度上避免尿液中滋生细菌，也能降低尿液中的废弃物、毒素的浓度，以免前列腺等器官被细菌、毒素等感染。

另外，如果患有前列腺炎的人多喝水，尿液的量增加了也能冲走一部分细菌，降低细菌对前列腺的危害，让前列腺康复得更快。

第二多：多运动

适当的运动锻炼可以加快人体的血液循环，也能刺激前列腺分泌前列腺液，可以将聚集在前列腺处的细菌通过血液和前列腺液带走。另外，锻炼还能增强前列腺处的肌肉、韧带的强度，提高抵御细菌侵袭的能力。但是，患有前列腺疾病的患者，应避免自行车、骑马等运动，以免对前列腺造成压迫和进一步损伤。

第三多：多清洁

前列腺炎一般都是细菌感染引起的，有一部分细菌是在人体内滋生的，有一部分是从人体外部侵入的，因此，在我们的日常生活中也要讲究卫生，勤洗澡。特别的要多清洁自己的私处。因为，一般人的私处都比较潮湿，更容易滋生细菌。

第一少：少久坐

现在男性患前例腺的一个重要原因就是久坐不起，由于前列腺内有很多导管，但这些导管都比较狭窄，加上前列腺的分泌能力有比较强，一旦长时间压迫就很容易造成腺体充血、分泌物淤积，从而给前列腺感染提供条件。

第二少：少吃辣

辣椒、大蒜、大葱、胡椒等辛辣食物能刺激血管扩张，正常人少量的吃辣能够加速血液循环，对人体是有一定好处的，但如果长期大量吃辣，或患有前列腺炎的患者吃辣就会导致腺体持续充血，这就会诱发前列腺炎或加重前列腺炎的病情。

第三少：少憋尿

憋尿也是前列腺炎最常见的一种诱因。憋尿会导致膀胱变大，由于膀胱和前列腺是相邻器官，膀胱变大就会压迫到前列腺，从而造成前列腺充血，诱发炎症。另外，憋尿还会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎症，而这些炎症也可能向前列腺蔓延。

第四少：少抽烟

香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质会对前列腺造成损害，同时吸烟还能刺激前列腺收缩，影响前列腺的血液循环，从而诱发前列腺炎。

总结：除了以上7点需要注意外，夫妻生活对前列腺的健康也非常重要，适当的夫妻生活有利于前列腺液的排出，对前列腺的健康有一定的好处。但是无节制的夫妻生活就会对前列腺造成很大的负担，影响前列腺的健康。

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