改掉这个小动作，双下巴消失了、脖子变长了、背部线条都美了！

当低头成为生活常态，身体会发生哪些变化？

 

受地球引力的作用，我们会 和大地“母亲”越来越亲近 下巴变短、脖子变粗、肩膀变厚……

嘿，你是不是在照镜子了？

一低头，当头颈呈60°角时，是啥情况？

当头部与躯干呈现60°角时（你低头看下手机），相当于颈椎负重50多斤，几乎是脖子上挂着一个7岁孩子的重量！

    

喂~你吃饭的时候是不是也这样，“够着”脖子看手机呀？

低头一时爽，一直低头一直爽？不！颈椎病在候场。

最新研究，我国每100人中就有17人患有颈椎病。

难怪世界卫生组织（WHO）说，在医疗的花销上，中国花费最多的是颈椎疾病。

你也“有病”吗？

别怕，小乐来救你。

跟着小乐一起屈伸、旋转、左右侧偏——做做“粪”字操吧！

方法：仰头，缓慢用头在天空写个“粪”字就行啦~

原理：“粪”，因为上下左右各方向的笔画都有，符合医学上颈椎保健的“屈伸、左右侧偏、旋转”的动作要求，一定程度上能缓解颈椎肌肉韧带的疲劳。

副作用：如果颈椎生理曲度已经改变，这个办法是救不了你的哦，强行使用还会让不适症状加重哈~

抓住春天好时机，防止颈椎病，错过等一年

《黄帝内经》中说“东风生于春，病在肝，其俞在颈项”。

中医五行理论讲，人与自然是一个整体，肝脏与春季相应，而颈椎，这个筋骨相连的组织，与肝脏有着密切的关系。

所以，要想颈椎好，春季养肝不可少！

养肝护颈，一起愉快地抠脚按摩太冲穴吧

方法：每天按揉或艾灸20分钟左右。

位置：足背，第一二脚趾指缝上方凹陷处。

哦！对了，今年春天真调皮，乍暖还寒不定期就来一波，千万不要让我们的脖子遭受冷风吹哈。