睡午觉的好处多，我们需要注意什么呢？

世界睡眠日【睡午觉的好处多，我们需要注意什么呢？】1.午睡时机。午饭吃完后不能马上就睡，因为这时肠胃进行消化，应适当的进行运动，促进肠胃的消化，吃完午饭之后的半个小时后再进行午睡。2.午睡姿势。午睡应该躺在床上睡觉，而不是趴在桌子上。趴在桌子上不利于脊椎的健康，很有可能会得脊椎病。3.午睡时长。午睡的好处非常多，有利于大家心情的放松以及保证下午工作效率的提高。但是呢，午睡也不能睡太久，应该睡半个小时至一个小时就好。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）