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YoKID优儿学堂 2019-03-25 10:21:24 充足的睡眠时间和良好的睡眠质量 是促进宝宝健康发育、茁壮成长至关重要的一部分 然而哄睡对于许多家长来说都是大工程 很多妈妈因为宝宝晚上哭闹不肯睡觉 眼睛都熬红了 怎样才能让宝宝安稳的进入梦乡呢 接下来和小编一起来详细了解 从了解孩子的睡眠特点入手， 针对不同年龄段孩子的睡眠特点 采取合适的应对措施 0-3个月宝宝 对于刚降生的小宝宝来说，Ta们在妈妈的子宫里是没有昼夜概念的，所以即使生活的环境改变了，Ta们依然不会自己形成对白天和夜晚概念的区分。自然也就不会懂得该在白天活动，夜晚休息，所以宝爸宝妈们常常会发现，宝宝总是没日没夜地睡觉。 事实上，新生儿每天睡眠时间达到16-20小时，期间不间断吃奶，这样的睡眠是正常的，而宝爸宝妈们该做的就是帮他尽快区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。比如，在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候，妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。 4-6个月宝宝 这个阶段，宝宝们睡眠时间相对缩短，但仍会维持在15小时左右，但偶尔还会有半夜突然哭闹要奶吃的现象。这是由于宝宝身体发育的需要，这个阶段，宝爸宝妈们可以采取固定模式，暗示宝宝睡眠时间到了。比如，睡前洗澡，讲睡前故事等等，进一步帮孩子调整作息。如果宝宝夜晚依然无法安睡，可以检查下被子是否过厚，床垫是否柔软安适等等，为宝宝打造最舒适的睡眠环境。 宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。无需严格要求，只要尽可能地坚持就可以。 7-9个月宝宝 半岁以后，宝宝的睡眠状态大多已经固定下来，睡眠时间约为14小时，一般通常会在白天睡2觉，上下午的小睡常是1-2小时。当孩子生病，通常会睡得久一些。但是由于宝宝开始学习坐和爬，这容易让宝宝在半夜也突然兴奋，甚至尝试坐起来。当遇到这种状况时，宝妈们切记不可像前一个阶段那样盲目喂奶，而应该选择语言、动作等来安抚宝宝的情绪，让宝宝尽快安定下来，继续睡眠。 在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。 10-12个月宝宝 这个时候，不少宝宝白天已经不需要睡眠，晚上则可以安睡十小时左右。这时，不少宝爸宝妈会选择和宝宝分床睡，为了避免宝宝的分离焦虑，可以选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的重要一步。家长可以在他的小床里多放几个小玩具，但不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。 1-2岁宝宝 这时候的孩子和成人的睡眠规律几乎保持一致了，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。但由于这阶段，宝宝能接触并亲身参与一些游戏，这很可能导致宝宝在睡前过度兴奋，进而产生睡眠抗拒。如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要刻意要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人就行。此外，宝爸宝妈们应该帮助宝宝深化睡前仪式，尽可能保证夜间睡眠，让宝宝形成早睡早起的好习惯。 2-3岁宝宝 这时，宝宝每天的睡眠时间约在9-13小时，宝宝一般对作息时间已经相当熟悉，宝爸宝妈这时开始便应该尽量满足宝宝的作息，不要任意打乱。如果孩子出现被噩梦惊醒的情况，则应该告诉孩子什么是梦；有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。 睡觉对于宝宝来说 并不意味着大脑完全在休息 而是通过另一种方式在运作 保证充足的睡眠时间 能够让他的注意力更好地集中 性情也会更加平和 但是每个孩子又是独特的 并不能照本宣科 宝爸宝妈们也要根据自己宝宝的特点 适当进行安排调整哦 |
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