持续失眠应及时就诊 中医药治疗失眠有法可循

什么是失眠？

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

主要症状：

入睡困难(入睡潜伏期超过30 min)；

睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)；

早醒、睡眠质量下降；

总睡眠时间减少(通常少于6.5 h)；

同时伴有日间功能障碍。

根据美国睡眠协会的最新分类，将失眠障碍分为了慢性（≥3个月）和短期（在1年内有2次或更多的发作）。

①丨短期失眠

通常出现在发生应激事件或睡眠规律被打破时，往往可以找到相关的诱发因素，比如旅游、加班、疾病或情绪波动。而一旦这些诱发因素被消除，睡眠通常会回归正常。

②丨慢性失眠

失眠时间≥3个月则称为慢性失眠，此时正确的治疗合并的躯体、心理疾病对睡眠障碍的治疗非常重要。

中医药治疗失眠的独特优势：

1）药物治疗：

失眠的中医治疗理论：以补虚泻实，调整阴阳，安神定志为治疗原则，重塑睡眠结构。中医药治疗失眠重在辩证论治，针对不同证型准确选方用药。

目前市场上有治疗失眠的中成药琳琅满目，患者切记不可盲目随意用药，如果不对症不仅起不到效果反而会对身体造成伤害，建议应在专科医师指导下辩证选方。

2）非药物治疗：

①穴位按压：

睡眠操如睡前按摩百会、安眠、神门、内关、足三里、三阴交、涌泉等穴位起到放松心情、引阳入阴的作用，从而促进睡眠。

疗程：

每晚临睡前进行，每次15-20分钟。

②足浴：

足疗药物煎煮后，每晚睡前浸泡 20~30min。

如果配合“泡足踏石”则疗效加倍，可以先往盆底放适量鹅卵石，然后加入煎煮后的药液，用来泡脚按摩，每次泡20分钟，有助舒缓身心、刺激脚底穴位、促进睡眠的作用。

③穴位贴敷：

药膏贴敷涌泉、三阴交等穴位。

西安市中医医院脑病科治疗失眠的优势：

睡眠相关诊疗设备：睡眠相关量表、多导睡眠监测仪，经颅磁刺激仪等。

已开展的失眠中医特色疗法：穴位注射、穴位贴敷、耳穴疗法、中药足浴、推拿、针灸、艾灸等治疗。

治疗失眠的自制药物：枣安胶囊、养心开郁片、防葛解痛片、砂半理中片、解郁颗粒等。