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春为四季之首，一年之计在于春，春季万象更新，自然界阳气生发，大地回春，生机盎然，是一年中最好的季节。 说起春季养生，当春捂为人所熟知，孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下薄上厚”。就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。春季养生除了春捂之外，还有一项重要的养生方式，那就是——经络养生。 经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血支行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。 经络养生是一种通过适当的中医刺激来对人体气血进行调和、增进人体健康的养生方法。经络畅通，百病不生是人尽皆知的常识，经络是气血的通道，是人体的总控制系统，是人体自主调控能力的主宰，如果没有经络，人体的一切器官都将瘫痪。究其根本，人得病的根本原因就在于经络不通，气血亏虚。 如果经络不通畅，先从哪条经络开始疏通呢？ 中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。 督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海’，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。 由于处在学后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。 脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经，刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。 疏通背部经络是通过传统的中医疗法来舒通背部的膀胱经、小肠经、三焦经、心包经等，是一种安全、有效、舒适的养生方法。因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。 背部经络疏通的功效：舒缓放松，缓解压力；提升背部温度，加速气血运行；通过个性化的推按经络的方式，佐以药油，温经散寒，行气通络，扶正培本，激发人体正气，畅通气血。 滚背也是一种不错的方法 做法：坐在毯子的前端，双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。用背部在地面上反复滚动，有效刺激到了膀胱经和督脉，是一种比较温和的调理方法，适合大多数人。坚持“滚”上一段时间，不但能提或肾阳，更能摇出好心情。 养生是一个综合性非常强的领域，应从整体入手，辩证调理，注重培养符合自然规律的生活方式以及“身、心、灵”的全面健康。中医养生一方面注重整体性、通用性，另一方面注重辩证性和个体性，您在养生的时候需要结合自身情况顺应季节选择养生的方法。 温馨提示 春季无论是美容还是养生，经络调理都是必不可少的，“莱”到这里，只“因”健康。莱因健康调理中心，经络养生刻不容缓。 
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