【原】【征文】科学、合理运动方能健身

         大家都知道，生命在于运动，但是运动不是没有规律，没有节制，没有承载的运动。人的一生，任何运动，都得讲究科学，合理，否则，失得其反。人们在早晨起床后，晨练。晚上吃过早晚饭后，散步。有的成群集队，有的单个行动。可是，我们有位同事，她的运动，出了问题，她是我们的张大姐，她身体一直不错，结实，不怎么生病，主要就是她的运动，使身体素质增强了，免疫系统功能好。可是一天，她早晨锻炼身体时，向后退步，万万没有想到，不小心，往后退时，一个地不小心。被告地上的一小坑绊倒了，一屁股坐了下去，把股骨头子跌得掉了下来，好心人把她送进医院，换了股骨头子才有了命。这就是不科学运动而造成了身体的伤害。此不是得失其反？

 

 

再一个你运动得讲究合理运动。你年纪大了，跑的路程要与你的承受能力相适应，不然，又没有你的好！比如我们一个长辈，她年龄七十八了，还坚持每天跑一万大几千步，结果，没过多久，他的膝盖骨磨损太大，成天疼得难受，整得他都不能下地干活了，只能躺在家里。用休息来弥补缓解。如果，他能做到与年龄相适应的运动，一定不会如此蹩屈。