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有没有发现同样是长胖，男女先胖的部位不一样，一般是男人先胖肚子，女人先胖大腿。因为男女身体脂肪分布的差异，主要是由性激素水平差异导致的。 女性的雌激素多会刺激机体脂肪向臀部和腿部聚集，而男性的雄性激素水平与总脂肪、腹部脂肪是有正向关联的，同时男性雄性激素比女性高，腹部堆积脂肪的速度比女性快。 注意：腹部脂肪跟其他部位的脂肪比起来更伤身，因为腹部上的脂肪主要沉积在腹腔内肝、 胰、胃、肠道等器官周围，长期堆积严重会对肝脏等器官造成损害，还会扰乱机体的新陈代谢,，引发糖尿病等症状，而且，腹部肥胖的人更容易得心脏病，这也是男人比女人容易得心脏病的原因之一。 那么，我们如何确定自己是不是属于腹部肥胖呢？有一个简单的计算方法，腰围/臀围，男性所得出的比值如果超过0.86，而女性超过0.75，就属于腹部肥胖。 当然 ，腹部既是最容易长胖的地方，同样也是瘦下来最明显的部位。 同时，毫无疑问，减脂最健康的办法就是运动，还是那句老话：管住嘴，迈开腿。只要你能坚持把腹部脂肪减下来，那么肯定是瘦得最快的。而且我们每个人都是有腹肌的，只是被脂肪盖住了，表现不明显，即使不针对腹部做特殊的训练，有些男性的体脂低于15%，女性体脂低于17%，腹部的肌肉纹理也可能会显现出来。 平时生活中，在保证平时饮食营养不过剩前提下，可以采取以下两种简单有效的减腹部脂肪的方法：
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