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现代人的小日子可以说是越来越滋润了，如果不讲究生活方式是要付出代价的，很多人为了挣更多的钱，需要花费很多的精力工作，而且工作经常让人十分头疼，这样就没有多余的时间和心思去运动了，也没有时间在饮食上下功夫，久而久之我们的身体素质就会随之下降，从而更容易患上一些疾病。 而高血糖就是在现代群体中比较常见的一种，高血糖属于慢性疾病，它主要是由于生活中一些不当的饮食习惯，使得体内的胰岛素削弱，对于身体所吸收的糖分无法进行分解的话，糖分积聚在体内，就可能会导致血糖升高，从而患上糖尿病。很多人在刚开始可能感觉不到什么，但是随着时间的推移，病情会越来越重，对我们的身体造成很大的影响。更头疼的一点是，若是患上糖尿病，要想彻底治愈是比较困难的，因此很多人需要长时间经受糖尿病的折磨。但若是我们在一开始就及时发现并加以治疗的话，就不会使得病情恶化，其实高血糖在发生之初，是有一些表现的，我们完全可以作出调整。血糖高的人，睡觉时可能会有3种变化，若你1个都没有，偷着乐吧！ 1、睡时口渴 口渴这是再正常不过的现象，但是一般人口渴可能喝一两杯水就会缓解，但是对于血糖高的人来说，即便喝了很多水，口渴的现象还是没有缓解，反而病情越发严重，这时就要多加注意了，因为口渴是体内脱水的缘故，光凭借喝水是无法解决的，反而会使得血糖急剧增加，因此需要及时作出措施应对。 2、睡时皮肤瘙痒 皮肤瘙痒有很多种情况，有些是由于被子不勤换、不经常洗澡，导致的皮肤发生瘙痒，但不是经常性的，还有一些在睡觉之前，皮肤会格外的痒，那么可能是体内血糖过高的缘故，可能是糖尿病的前兆，所以就会出现皮肤瘙痒现象，相反地，若是你没有，那则说明你体内血糖含量还算稳定，那就要道声恭喜了。 3、睡时双脚麻木 正常人或多或少都出现过这种情况，但并不是每天都会双脚麻木，若是一时没有得到缓解，而且症状越来越重，那就说明你体内的血糖含量比较高，使得神经系统发生变异，就会出现双脚麻木的症状，可惜很多人不以为意。所以说，血糖高的人，睡觉时可能会有 3 种变化，若你1个都没有，偷着乐吧！若是有上述表现，那么很可能说明你体内的血糖含量过高了。 我们可以借助食疗的方式来缓解！ 1、苹果 很多糖尿病患者都觉得血糖高是吃糖过多的缘故，所以这类人都会特别注意糖分的摄取，像苹果这种水果一般是不吃的，但其实苹果中含有的糖分属于果糖，这种糖分非但不会使得糖分升高，还能有效降糖，帮助我们延缓衰老！ 2、苦荞 很多人一听到苦荞的名字，就觉得肯定很苦，因此试都不愿意试，但其实苦荞中含有大量的膳食纤维，它的口感是比较好的，而且它里面的微量元素，对于糖尿病患者也是非常友好的，可以帮助降低血糖。
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