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阅4 转1 评0 公众公开 24-03-02 13:05 |
维生素B.维生素B属于水溶性的维生素。维生素B族一般包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等。维生素B1在人体内参与多种物质的代谢，特别是能参与糖类的分解代谢，还可以促进胃肠道蠕动增加食欲，具有保护神经系统的作用。维生素B3又名烟酸，是一种水溶性的维生素。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-29 17:51 |
* 经常踮脚对身体有哪些好处？踮脚有助于发展小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带，不仅可以提高人的平衡能力，预防跌倒，也能增加人站立、行走、跑跳时的耐受能力，还能改善足弓和使小腿变直。踮脚可以锻炼下肢肌肉，当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。而每天踮脚是既简单又有效的锻炼方式... 阅10 转0 评0 公众公开 23-10-06 12:58 |
山药不但能够缓解肺虛咳喘，还能起到补肺益肾、补脾养胃的作用，山药当中还含有丰富的纤维素，可以起到降低胆固醇的作用。一道山药鸡汤，用山药搭配一只老母鸡，在滋补身体的同时补充营养。2、山药去皮之后切成滚刀块，然后放入一碗清水里，就可以防止山药氧化变黑。这样做出来的山药鸡汤特别的鲜香好喝，鸡肉的香味特别浓郁，肚子饿的时候喝上... 阅4 转1 评0 公众公开 23-01-22 14:23 |
常见水果属性表，吃对才更健康，宜收藏。90%的人不知道水果属性|赶紧看看哪个适合你|||?你一定不知道，水果也分属性吧，根据自身体质吃对水果非常重要。凉性水果：性寒的水果，可以缓解燥热，夏季成熟的水果大部分是寒凉性的，适合一般体质食用。 阅1 转自余人笔记 公众公开 22-12-21 11:28 |
五色食物养五脏，让你有效的吃出健康。白色养肺，黑色养肾，黄色养脾，青色养肝，红色养心。红色属于五行中的“火”，在五脏对应是入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺。”白色食物可补益肺脏、益肺气。黑色食物对应五行为水，其色入肾，黑色食品大多性味平和，补而不腻，营养丰富，能增... 阅1 转自余人笔记 公众公开 22-12-21 11:13 |
在肝阴和肾阴之间肾阴是本是主要的【水生木，肾养肝】；一般认为，相火源于命门，寄于肝、肾、胆和三焦等，故曰：“相火寄于肝肾两部，肝属木而肾属水也。但胆为肝之府，膀胱者肾之府。心包者肾之配，三焦以焦言，而下焦司肝肾之分，皆阴而下者也；《格致余论·相火论》。由于肝肾同具相火，所以称“肝肾同源”。肝或肾不足或相火过旺，常... 阅213 转3 评0 公众公开 22-08-08 15:20 |
十大心血管病危险因素。4、预防心血管病的最佳饮食是地中海饮食和DASH饮食。【1.Ornish 饮食是由水果、蔬菜、全谷物和豆类组成的全植物性饮食，且他的加工程度低、膳食纤维和复杂碳水化合物丰富；10、临床医生应教育患者，告知其基于证据的饮食模式和膳食实践指南，以及咨询营养专家（医院的营养科，国家注册营养师） 其他有效益的建议包括：建... 阅6 转0 评0 公众公开 22-07-22 01:24 |
健?养康?生——饮食减压。1）镁是一种?够能?帮助?抗对?压力的?物矿?质，丰?的富?镁能?少减?压力激素?过的?度分泌。建?压议?力大?时的?候多吃?富些?含镁?食的?物：坚果、香蕉、绿?菜叶?等。植物?物食?很丰富。保?心护?脏多吃镁。2）研?发究?现，欧米伽3脂?酸肪?，可以?高提?血清素水平，减?压轻?力，同?也时?可以抑制?虑焦?激素皮?醇质?和肾上?... 阅2 转0 评0 公众公开 22-07-22 01:08 |
