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中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。 经常听到有人说，这个补气血，美容养颜，多煲点汤喝喝，对女人很好的，但是往往有不少人出现这样的现象，明明按要求吃了，为什么还是感觉气血总是补不进去，出现这样情况的朋友们就要看看自己补气血的步骤正确了吗？ 今天小熊来说说食疗气血调理的五个步骤。 第一步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血症必须要重视脾胃调理。饮食上可以多吃健脾祛湿益胃的食材，例如红豆薏米山药等。 第二步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助于脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会伤肝、脾，导致气血耗伤。此外“人卧血归肝”，睡眠有助于养气血。 第三步：补气补血，运用食疗的方式来增加气血。 第四步：远寒邪。“血得温则行，得寒则凝，”寒邪会让血液淤滞，经络不畅，气血生化受阻。 第五步：多运动。有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃的香、睡的好。还可以疏通经络，促进气血运行。 |
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