不会煲汤的看过来‼️简单易学的一周养生汤，女孩子需要了解的煲汤小知识～

煲汤应该是最简单，但是又营养的美味了吧~😂

反正我是可以没有白饭，但不可以一天没有汤水的嘿嘿😄

可能有宝宝会问煲汤要用什么材料，很多都不认识怎么办呢？

所以这次我就把煲汤的材料都列出来，不仅可以学习一下煲汤技巧，还可以认识一些常见食材，嘿嘿～以后给家人煲汤就很简单啦！

女生不会做饭是可以的，但是煲汤还是很容易学会哒！🤔🤔

1⃣茯苓淮山薏米汤：

食材：山药、薏米、荷包豆、茯苓、白扁豆、赤小豆、陈皮、蜜枣

作用：健脾和胃，渗湿利水

2⃣四季清补凉：

食材：

薏苡仁、杏仁、、玉竹、山药、红莲、百合、红枣、陈皮芡实

作用：清心安神，健脾化湿

3⃣虫草花芡实干贝汤：

食材：芡实、玉竹、枸杞、虫草花、干贝

作用：滋补护肝，抗衰老

4⃣竹荪干贝菌菇汤：

食材：姬松茸、白莲、百合、红枣竹荪、干贝、花菇、

作用：益气护肝，提高免疫力

5⃣五指毛桃云苓汤

食材：五指毛桃、红枣、蜜枣、枸杞、茯苓、薏米

作用：健脾补肺，利湿舒筋

❤️做法在下面：

准备新鲜肉类大概就是500g左右，

需要泡发的食材要提前泡发好，其他的清洗干净就可以啦，👀

肉类都要飞水，

然后要把食材和生姜放入锅里，加大约三升水，大火煮沸后再转小火煲大概1.5到2小时，

关火前加盐调味，其他就不需要加了。

❤️煲汤可以选择的锅具：

最好是砂锅，陶锅，他们散热均匀，没有的话用不锈钢锅，炖盅，养生壶之类的也可以。

饮用频率：

每周1-2次。

宝宝们学会了哦，到时候煲的一手好汤，男朋友肯定超爱你哟~🤗