祛湿”不“健脾”，湿气除不尽！中医认为，祛湿要兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。 表现：湿性黏浊，如油入面，无精打采，大便不成形，头发油，面部长痘长斑，水肿等 最好就是膳食祛湿，以下分享八大祛湿健脾的靓汤。 ●玉竹百合鸡汤功效：养阴润燥 清热安神 材料：玉竹 百合 枸杞 淮山 红枣 薏米 莲子 花旗参 鸡 适合：老少皆宜，烦躁不安，熬夜上火、失眠多梦者（孕产妇禁吃） ●姬松茸螺片营养汤功效：增强免疫 健胃祛湿 材料：姬松茸虫草花 响螺肉 荷包豆 红莲子 蜜枣 适合：老少皆宜，乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下 ●响螺片三菌汤功效：增强免疫 开胃营养 材料：响螺片 姬松茸 茶树菇 花菇 红枣 适合：老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补，产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高 ●茯苓无花果汤功效 ：清肺益胃 疏肝理气 益气健脾 材料：茯苓 无花果 红枣 枸杞 灵芝 花旗参 适合：孕产妇婴幼儿勿喝花旗参，精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者 ●猴头菇虫草花芡实汤功效：健脾化湿 滋补强身 材料：猴头菇 虫草花 芡实 淮山 红枣 荷包豆 适合：老少皆宜，孕产妇，抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者 ●五指毛桃茯苓蜜枣汤功效：健脾祛湿 利水渗湿 宁心安神 舒筋活络 材料：五指毛桃 茯苓 蜜枣 淮山 芡实 适合：老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛，大便粘、烦躁不安、水肿 ●茯苓芡实薏米猪骨汤功效：健脾化湿 利水消肿 安神和胃 材料：茯苓 淮山 薏米 芡实 赤小豆 白扁豆 荷包豆 红莲子 适合：老少皆宜（孕妇 ●五指毛桃虫草花鸡汤功效：健脾补肺 利湿舒筋 增强免疫 材料：五指毛桃 虫草花 红枣 淮山 响螺肉 鸡 适合：老少皆宜 ，孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。 |
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