意思是说，小满过后，不仅气温攀升，还会带来更多的降水，我们身处的环境就如《说文解字注》中对“暑”字的解释：
暑气还会夹杂着湿邪，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气，而最先遭殃的，就是喜燥恶湿的脾，因为湿能困脾，脾又是我们后天健康的“根”，脾胃被“湿”困住，全身都会被影响甚至“拖累”。
看看自己有没有以下几种情况，就知道脾胃有没有被“湿”困住了：
· 脸、头发越来越油；
· 出现痘痘、黑头、粉刺、粗毛孔大；
· 舌苔黄厚腻，有齿痕、口臭；
· 脾气急、容易心烦急躁；
· 身上很肿，一按一个坑；
· 体味大；
· 嘴里容易感觉苦，或者口渴想喝水；
· 身体总是感觉很劳累没力气；
· 身体发沉小便发黄、味道重；
· 尿赤尿痛；
· 腹泻和便秘常常交替进行；
· 男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、有异味，容易痒；
· 身上容易有湿疹甚至身体都能看出肿胀来（比如鼓鼓的小肚子，或是浮肿的双腿）；
· 脑子常年有点蒙。
还有一种简单的方法，就是看舌头，体内湿气重的人，舌头往往胖大有齿痕，舌苔又厚又腻：
会出现这些问题，是因为脾位于中焦，连通人体上下，如果脾胃不好：
吃进去的食物无法消化吸收，代谢物也无法顺利排出堆积在体内，就会出现便秘等症状；
身体堵住了，人自然也不想进食，就会：恶心、食欲差；堆得“垃圾”越来越多，肥胖，脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢病也会出现。
而且脾胃运化的不仅仅是食物，还有水湿，水湿排泄出现障碍，就会使湿热蕴结体内，脏腑经脉运行受阻，这样的人：
· 舌头上会有齿痕，还伴有口臭；
· 湿痰清不出去，身体也就不轻快；
· 早上一觉醒来昏沉没精神，脸、身体都是肿的，脸色也晦暗难看。
到了夏天，人体出汗增多，更加消耗气血，脾胃差则气血生化无缘，气虚血虚，人说话也没力气，常常感觉倦怠，四肢不温，女性月经量过多，纳呆便溏，经常忘事。
看到这有人会有疑问，身体的湿是从哪来的？
湿，有两种，一种是体自己产生的湿邪（内湿），另一种是自然界的湿邪（外湿）。
随着温度的升高，很多人忍不住贪凉，平时熬夜、久坐，也会导致脾的运化功能受损，水湿聚积体内，形成内湿。
外湿简单来说，就是气候潮湿，或雾露之邪侵入人体，比如经常住在气候潮湿的地方、经常淋雨涉水、或者湿发入睡，头发没有吹干就睡觉最容易使湿邪侵入体内。
夏天时，商场、地铁等场所冷气开放，人们有穿着较薄较少使肚脐、皮肤裸露在空调冷气之下，给了湿气可趁之机。
而且外湿从来不孤军奋战，它与内湿里应外合，有内湿的人一旦遇到湿度大的环境，就相当于陷入了“内忧外患”的困境，极易引发身体不适。
小满正是这样的一个闷热潮湿的节点，所以要格外注意脾胃健康，及时健脾祛湿，才能在更加炎热的夏天来临之前为身体做好准备。
除了之前给大家介绍的健脾祛湿第一穴阴陵泉之外，还可以尝试下面两个穴位。
取穴方法：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。
功效：丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。
取穴方法：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
功效：承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿气。
虽说“千寒易除，一湿难去”，但我们的先辈还是为我们找到了一种健脾祛湿的有效方法，简单四味药食同源的食材搭配，同时健脾、祛湿、补气、止泻，“四”管齐下，而且男女老少皆宜，那就是流传下来的经典名方——四神汤。
其中“四神”是指：茯苓、芡实、莲子、山药，在《神农本草经》均被列为上品。
·茯苓被誉为除湿之圣药、仙药之上品，味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，使湿无所聚，痰无由生，更重要的是利水而不伤正气；
·芡实让脾胃强健，与茯苓是强强联合，增强运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
·淮山药能健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。特别适合体质有点虚的朋友食用，能让瘦子长肉，胖子不虚。
·莲子养心安神，补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
而且这道汤以甘平为主，能补益心肺，健脾益肾，适合大多数人日常调养。
当然，一张好方想要发挥最大的功效，也需要最道地的食材。
大家在挑选食材时最好选用完整、外皮薄、具皱纹的茯苓，色泽白亮、大小均匀的芡实和略到黄色的莲子，山药最好选择淮山药，淮山药是药食同源的经典山药品种，挑表皮光洁、新鲜的买。
考虑到大家平时自己购买、搭配食材比较麻烦，我们也推出了一款原方配比的四神汤，利用我们供应链的优势选出原产地道地食材，四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右，独立小包包装，储存方便、卫生、防潮，做饭的时候拿出来即可。
我们还为您定制好了调养的周期，按照“七日来复”的生命运行规律，每盒刚好7天的量。
因为原方配比不加味，所以可以按照自己的体质来搭配其他的食材，可以煮水喝、炖汤喝、煮粥吃。而且很方便全家一起调养，男女老少皆宜。
取一包倒入锅中，加入适量清水生活开煮，煮开后换小火慢熬。
取一包浸泡4-5小时，加入适量清水，大火煮开，换小火煮30-40分钟即可。
这款汤口感鲜香可口，汤性平和，清补兼备，最适合一家老少一起喝。
加强版的四神汤，五指毛桃具有健脾补肺，行气利湿之功效；
再加上白扁豆可以健脾消暑，适合腹胀腹泻、胃口不好、疲惫乏力、脾虚痰湿过重的人来喝。
并且五指毛桃煮汤的话有股淡淡的椰子奶香味，特别好闻、入口也是香香的，所以这款汤没有哪个孩子不爱喝。
这款汤最适合脾胃湿热，爱浮肿、肥胖的人喝。
冬瓜可以说夏天消暑清热第一瓜，冬瓜皮也可以利尿消肿，所以大家煮汤时最好把冬瓜连皮一起煮，如果怕冬瓜皮洗不干净，可以把冬瓜皮表面的绿衣轻轻刮一下。
海带能利水消肿，所以两者和四神汤搭配一起煲汤，能清热祛湿、利尿消胖。
这款汤不仅健脾祛湿，还能生津润燥、养颜润肤。
百合具有养阴润肺、清心安神之功效；
荸荠具有清热化痰、消积利肠、生津止渴、通淋利尿、消痈解毒等功效。
所以如果觉得自己最近皮肤、嘴唇特别容易干湿气又重的话就可以煮这个汤喝。
取一包放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，换小火煮40-60分钟即可。
