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春意融融，气清景明，清明刚刚过去，如今天朗气清，百花齐放，正是难得的好时节。而随着天气的变暖，雨水也多了起来，气候由干燥慢慢变得湿润，很多南方地区甚至已经潮湿了起来，那么从现在开始，我们又要着手来祛湿了。 有的家长会有疑问，小朋友也会有湿气吗？其实也是会有的，只是儿童的湿气与季节、脾胃的状况关联比较大。 在多雨的季节，外部环境的湿度较高，在这种环境下，水湿之气是会慢慢侵入人体的，所以孩子也是会受影响。其次，小朋友“脾常不足”，脾胃的运化之功除了运化食物，就是运化身体内部的水液，也称运化水湿，如果孩子脾胃虚弱，那么脾对体内水液的吸收、转输和布散的能力不足，水湿慢慢就堆积在体内了。 那么如何判断孩子是否有湿气了呢？如果发现孩子食欲差，精神差，便便不成型还易粘马桶，舌头胖大有齿痕，并且舌面湿湿的，白腻苔严重，这都提示着我们孩子有湿气啦。 帮小朋友祛湿，我们当然也有办法，浅梦又为大家找到了一款祛湿的食材——五指毛桃。 五指毛桃  五指毛桃，别名五爪龙、土黄芪、五指牛奶等，因其叶片形似五指，果实圆圆的，长满绒毛，像极了桃子，故名五指毛桃。 在中医看来，五指毛桃味甘，性微温，能够健脾化湿、行气化痰、舒筋活络。在民间常用于调理脾虚浮肿、食少无力、水肿等症。 五指毛桃除了作药用外，还可以用在男女老少、四季皆宜的食疗药膳里，和猪肉或鸡肉等肉类一起炖汤，汤汁有一股椰奶的芳香，喝起来也是非常美味。 五指毛桃虽好，但仅凭它一人之力来祛湿难免势单力薄，于是我们还得找些搭档来配合它。既然脾胃是负责运化水湿的，那么我们就找点健脾的帮手，四神汤大家还记得吗？浅梦再简单介绍下这四味食材吧。  莲子乃脾之果，莲子肉最善补脾；茯苓淡渗利水，健脾和胃，宁心安神；怀山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛；芡实固肾，补脾止泄，除湿。 五指毛桃与四神汤联手，再加上陈皮的理气健脾、燥湿化痰之力，这道健脾和胃以祛湿的食疗汤便隆重登场啦。 五指毛桃四神汤  原料： 五指毛桃10g、莲子10g、茯苓10g、怀山药片10g、芡实10g、陈皮3g、猪脊骨250g 做法：  1、莲子、芡实、茯苓提前浸泡2小时；  2、猪脊骨汆水、撇浮沫，捞出备用；  3、所有食材倒入锅中，大火烧开，转小火炖1.5小时； 4、出锅前，加点食盐调味即可。 这锅汤在炖的时候，满屋都是椰子的清香，而盛上一碗，细细品尝，汤水甘淡而柔润，脊骨软烂，增添营养，在气候日渐潮湿的时候，餐桌上可以常备这款汤。 健脾祛湿要趁早，大家早做打算，有备无患吧！ 文、编辑、动图|浅梦 |
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