最全湿热体质调理，食疗养生汤长痘，上火，建议收藏

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。而湿热中的热是与湿同时存在的，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。

湿热的表现

面色黄暗｜面垢油光｜头发油腻｜长痘痤疮｜口臭口干｜疲倦｜大便干结｜心烦失眠｜舌苔黄腻

今天分享这个针对湿热体质人群的养生汤谱，爱长痘、易上火的必备！健脾化湿、美容养颜、清热解毒。

1.西洋参石斛麦冬汤

功效：养阴清热、补肝益肾

材料

西洋参｜石斛｜麦冬｜沙参｜枸杞｜红枣｜莲子

西洋参补而不燥、清热养阴，石斛滋阴清热，麦冬沙参清热润肺，红枣枸杞养血安神、滋肾明目，莲子清心安神

适合熬夜、失眠、内热、心烦、疲倦、口干舌燥者

2.四季清补凉汤

功效：健脾祛湿、安神清补

材料

玉竹｜莲子｜芡实｜茯苓｜淮山｜白扁豆｜枸杞｜陈皮｜薏米

芡实固肾益精，茯苓白扁豆薏米祛湿健脾，莲子淮山健脾益肺，安神，陈皮理气燥湿

适合湿重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心烦失眠者。

3.虫草花玉竹干贝汤

功效：延缓衰老、增强免疫

材料：

虫草花｜玉竹｜干贝｜芡实｜莲子｜枸杞

虫草花调节内分泌，增强免疫，玉竹莲子滋阴润燥、安神，芡实益肾固精，干贝滋阴润燥

适合免疫力弱、疲劳、熬夜、上火、长痘、口干、头晕者

4.菜干百合莲子汤

功效：清热除燥、利湿安神

材料

菜干｜百合｜莲子｜无花果｜杏仁｜玉竹

菜干养血调血、消燥除热，玉竹百合莲子清心安神、养阴润燥，无花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美颜润肤

适合熬夜、失眠、便秘、皮肤干燥、痘肌、肠热者

5.姬松茸茶树菇汤

功效：美容健脾、清肠排毒

材料

姬松茸｜茶树菇｜花菇｜红枣｜枸杞｜玉竹

姬松茸保肝益肾、抑菌，茶树菇清肠排便、利尿消肿，花菇延缓衰老，红枣枸杞养血健脾、滋肾明目，美白肌肤，玉竹滋阴美颜

适合肤色暗沉、干燥起皮、大便干结、熬夜、不思饮食者

6.五指毛桃土茯苓汤

功效：健脾补肺、利湿解毒

材料

五指毛桃｜土茯苓｜花菇｜红枣｜淮山｜枸杞｜薏米

五指毛桃健脾补肺、行气利水，花菇滋补营养，土茯苓清热解毒，消肿止痛，薏米祛湿健脾，淮山补脾肺肾

适合水肿、湿重、脾虚浮肿、长痘、油垢满面、疲劳者

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