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又是一个阳光明媚的天气，新的一天又是这么可爱，大家好，我是小编，今天为大家带来不一样的精彩内容，希望各位看官给小编动手评论点赞喔！您的每一次评论点赞都会带来好运气喔！ 我们人一旦上了年纪，许多的疾病就开始紧随其后，比如说糖尿病与“四高”这些都是中老年人比较害怕的疾病，除此之外，还有一种常见的老人病，就是老年痴呆，这种病可以说对我们人来说都是避而远之的。 现在我们的社会之中，患有老年痴呆的人数也渐渐的开始增长，给老人以及家庭也带来了许多的伤害，得了这种病老人也是非常难受的。 据调查研究表明，痴呆并不是衰老的必然结果，许多神经科专家表明，即使目前无法根治，但是老年痴呆是可以预防的，关键是要掌握好技巧，预防应该从40岁开始。 1. 锻炼身体与大脑，保持好心情 什么是锻炼身体与大脑呢？在我们的日常生活当中，肯定要保持乐观开朗的心情，平时也要适当的去锻炼一下，比如散散步，打打太极，或者去跳跳广场舞都是不错的，毕竟这些都有利于大脑与身体的活跃，提高我们人体中枢系统的活动。 如果老人有自己的兴趣爱好那就再好不过了，平时喜欢写个字，练练书法，或者平时看看书，学习一下年轻人喜欢玩的东西，这样才能活跃大脑的细胞瓶，防止大脑的老化。 2. 注重饮食的规律 饮食对我们人体来说是非常重要的，许多目前的中老年人，经常喝酒应酬，这样对身体也是不好的，饮食上我们也有讲究，要强调“三定、三高、三低和两戒”这是什么意思呢？就是定时、定量、定质量。高蛋白与脂肪酸，低脂肪低热量低盐分，最重要的就是戒烟戒酒了。 所以一定要养成良好的饮食习惯，让我们的身体有充足的营养，这样才是对我们身体最好的。 3. 养成良好的休息习惯 休息对我们人类来说是最重要的了，经过科学研究发现，躺着睡觉与侧身睡觉对比，发现侧着睡觉减少了患有老年痴呆症的风险。人在睡眠的时候，侧着睡觉是清除大脑里的废物最好的姿势，另一方面打呼噜也是容易引起我们的大脑缺氧，所以侧睡也是能可以预防打呼噜的发生的，养成良好的休息习惯也是预防老年痴呆症最好的方法。 今天小编也就说到这里了，也希望各位看官也能注意起自己的身体，也希望我的文章对你们有所帮助，今天就说到这里了！~ |
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