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曾经，端坐在办公室里的白领是人们最羡慕的职业，但是这份看似光鲜亮丽的工作，如今正在变相折磨着白领们。腰酸背痛、记忆力减退、脱发、高血压等病症的发病人群越来越年轻，而其中大部分都是白领人群，橘香园认为长时间保持坐姿、工作压力巨大导致了如今白领们常常处于亚健康状态，而中医专长医师也曾提醒上班族在休息的时候可以使用一些方式来缓解压力，其中按压穴位是一个不错的选择。  脚底的养生穴位 中医的养生理论当中，脚是一个十分特殊的存在，中医人认为人体的双足是和大地相接的，自然界的风寒容易从双脚进入体内，所以经常说“寒从足下生”，因此在中医养生当中，脚底的穴位往往是最有保健效果的穴位。  中医专长医师告诉橘香园学堂，在人体的脚部上有五个穴位可以用来保健身体，第一个就是位于脚掌前部三分之一处的涌泉穴，中医歌诀里有“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”的说法，涌泉穴是人体最低的一个穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，藏精主骨，肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为度。  隐白穴位于足大趾内侧，是太阴脾经经历的穴位，主要运化水湿，具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜。此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。 至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。  除此之外，太冲穴和昆仑穴也是足底按摩中很重要的穴位，太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处，昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处，每日按压对身体有一定的好处。 当然，橘香园学堂认为想要改善自身健康情况，仅凭在下班后按压穴位是远远不够的，最好能够在上班的过程中做一套简单的工作操，进行一些简单的活动，不仅缓解身体疲劳，还可以增加工作效率。 |
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