慢性病防控与健康

　　问题一：经常觉得情绪激动之后，头昏脑胀，心跳过快，请问是有又患上高血压的可能，高血压病换上初期，有哪些症状？ 

　　答：当人情绪激动时，我们的身体会释放出甲肾腺素和肾腺素的激素，它的作用会使心跳变快、血管收缩，从而会使你感到心跳加快、头昏脑胀，同时血压升高。对等症状。 

　　对于正常人来说，经常的紧张和情绪不稳定，是患高血压的主要因素。所以，情绪波动大的人容易患上高血压。高血压患者一般缺乏特殊的临床表现，约1/5患者无症状，一般常见的头昏、头痛、情绪易激动、颈项板紧、疲劳、注意力不集中。 　　 

　　问题二：都说高血压会有遗传，我父母均患有高血压，那么我或者我的儿女从哪些方面来预防高血压？ 

　　答：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病率高达46%，约60%高血压患者可询问到有高血压的家族史，由此，您及家人得高血压的几率比普通人要高很多。那么，您及家人应从以下几方面来预防： 

　　1、定期监制血压，我们提倡35岁以上的成年人每年测量一次血压，高血压易患人群则每半年测一次血压； 

　　2、如果超重或者肥胖，则需减轻体重； 

　　3、保持合理的饮食，减少辛辣刺激的食物摄入，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，提倡低盐饮食，目前世界卫生组织建议没人每日盐的摄入量为5克，两外还要避免那些“藏起来”的盐，如腌制品，熟肉制品、方便快餐食品、零食等。 

　　4、戒烟限酒，建议每日饮酒量为少量，如葡萄酒少于150ml，啤酒小于500ml，白酒小于50ml，女性减半量，不提倡高度烈性酒； 

　　5、坚持适量运动，勿剧烈运动，每周总运动时间约150分钟； 

　　6、保持平衡心理，减轻精神压力，保持放松的心情和积极的生活态度。