 对于很多人来说，结婚生孩子是人生头等大事，现在虽然大家普遍结婚年龄晚了，但这个观念还占据了比较重要的地位，而且由于结婚晚，基本上一结婚就忙着备孕，但是现代人生活压力大，生孩子也不如以前那么容易了，怀孕现在也不是很容易的事，备孕期间很多事项都要注意，饮食更是要小心仔细，那么吃什么食物可以提高受孕率，生出健康的宝宝呢？  首当其冲的就是蛋白质，女性在备孕期间一定要摄入足够的蛋白质来维持人体所需的各种能量，身体健康了自然就会提高受孕的几率，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、黄豆都属于蛋白质含量高的食物，女性平时可以多吃一些。  还有一些牛肉、核桃、鱼类等含有健康脂肪的食物可以调节女性体内的雌性激素，有利于子宫环境优化，促进排卵，提高怀孕几率。女性还要多吃一些含有叶酸的食物，叶酸可以预防妊娠疾病和畸形胎儿，有利于生出健康的宝宝，富含叶酸的食物有鱼类、蛋类、各种蔬菜和动物内脏。  怀孕是两个人的事情，不仅女性要注意饮食，男性同样也要注意，男性可以吃一些黑豆、韭菜、黄鳝等补肾的东西，肾好了精神足身体好，自然能提高怀孕几率。男性更应该补充蛋白质，优质蛋白质是精子的主要材料，精氨酸是精子产生必要成分，男子可以吃一些鹿茸、花生、核桃等富含精氨酸的食物。 在备孕期间女性最好戒烟戒酒，不吃油炸类、腌制类、烧烤等食物，也尽量不要在外面不卫生的地方吃，合理搭配饮食，祝大家早日生一个健康又可爱的宝宝。 大家还知道哪些备孕食物吗？ |
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