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每天早上的早餐，都是妈妈精心准备的，孩子吃的开心有营养，学习一上午都不累。这一款早餐是我家孩子的最爱，简简单单十分钟，让孩子吃的饱饱的，加入的食材也是最适合春天吃的，补钙健脑，让孩子在窜个的黄金季，长得高高的，学习也棒棒的。  早在孩子上一年级的时候就很钟爱这个早餐，孩子说了，吃的饱一上午都不会饿，学习也变得简单了。到了现在依然的很中意这一款炒饭。青豆是春天上市的食材，每年上市的季节我就会买上很多速冻，在想吃的时候拿出来解冻即可。青豌豆中富含营养，其中钙和赖氨酸的含量丰富，能促进孩子的生长和发育、增强免疫功能。豌豆胡萝卜都是很棒的，对于孩子来说补钙护眼也是很关键的哦。孩子爱吃，吃得饱，一上午精力充沛，学习也变得简单快乐。这早餐真简单，10分钟妥妥的，补钙健脑，一上午都不饿，精力爆棚！  材料：米饭，豌豆，玉米，胡萝卜，葱，鸡蛋，盐，花生油。 做法：  1，米饭，豌豆，玉米备用，胡萝卜切成小丁。  2，锅里加入花生油，打入1个鸡蛋炒均。  3，倒入胡萝卜，豌豆和玉米粒小火煸炒，然后加入葱末炒出香味。  4，把蔬菜和豌豆炒熟后，倒入米饭，继续小火煸炒。  5，加入少许盐调味，继续小火煸炒。  6，米饭炒散，蔬菜和豆类熟透，即可关火。 7，出锅，配上一杯牛奶，早餐补钙又护眼，一大盘都吃光，饱饱哒上学去，一上午都不饿。 峰儿话语： 1，炒饭看起来很简单，但是火候的控制比较关键，全程小火操作即可，炒出的米饭松散，不糊不干。 2，炒饭中的食材可以以孩子的喜好来适当添加。 感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!! |
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