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痛风，痛风，痛不欲生！ 痛风，多因嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少而产生，是目前仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。其疼痛之剧，被称为'白虎历节'。  调查显示，痛风患者平均寿命较常人短5年，同时，发病年龄越小，病情越严重。 为何'痛风'越来越多？3种食物是痛风'加速器'！ 1、动物内脏 普通民众都认为'吃啥补啥'，吃'腰子'能补肾。 实则不然，这类动物内脏中，常含有大量'嘌呤'，而嘌呤代谢的终产物是——尿酸。  因此，多食不仅不能'补'，还容易引发高尿酸血症，加速痛风的出现。 此外，内脏中含有的金属'镉'，吃了不仅不能'补肾'，甚至还会损精，造成不育。 建议，肝、肾、大肠、小肠等动物内脏，痛风患者尽量不吃。 2、海鲜 海鲜是有名的'营养高'。 但'过补则不达'，海鲜也是高嘌呤食物之一。嘌呤含量较高的海产品有如小鱼干、蟹、虾、鱿鱼、三文鱼、沙丁鱼等。 不过，还是有痛风患者可以放心吃的海鲜的，如海蜇皮、海参。  3、豆类 豆类营养丰富，但痛风病人却'消受不起'。 如大豆，它的嘌呤含量甚至超过了瘦肉和鱼类，大量食用，会升高血尿酸含量，加大痛风几率。 此外，还有扁豆、花生米、豌豆等。豆角虽属于蔬菜的一种，但也不建议痛风患者多吃，因为豆角属于中等嘌呤含量的蔬菜。  降尿酸，做到'2勤'、'2少'，痛风也会远离你 1、勤喝水，促进代谢 尿酸是随着尿液排出的，若人体内水分不足，产生的尿液少，则不利于尿酸排出。因此，要多喝水，有条件的患者，还可以喝一些淡茶水，因为一些茶叶中的元素，十分有利于嘌呤、尿酸的代谢。 嘌呤过高是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度。 而尿酸过高时，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。 调查发现，菊甙、黄酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促进尿酸排出，有效预防痛风发作。人体需要从植物中获取。 云台冰菊中这些物质含量丰富。每日泡服，云台冰菊即可满足菊甙、黄酮的摄入，减少嘌呤合成，降低尿酸含量。  2、勤运动 随着广场舞的盛行，大家发现，越来越多的女性，离开了'痛风行列'。 而且，运动能加快新陈代谢，增加关节活力、身体抵抗力，减少痛风及关节炎的发生。 建议，每天运动的20分钟，不可剧烈运动。 '2少' 1、 少'饿肚子'  不仅高嘌呤会引发痛风，'乳酸'高，也会引发。 而人在饥饿的时候，体内的自由脂肪酸、乳酸会明显增多。 乳酸大量排泄，就会'阻碍'尿酸排泄的道路，减少尿酸通过尿液的排出量，从而诱发急性痛风。 此外，乳酸会还会加快尿酸结晶，也就是'痛风石'的形成。 最后：哪些人容易'痛风'？ 有人说：'得病是'基因不好'，有些人一辈子喝酒抽烟也没病。'其实不对，疾病的发生，和生活习惯还是有很大关系的。 1、 痛风'偏爱'男性 女性体内的雌激素，可促进肾脏排泄尿酸，并抑制关节炎的发作。此外，男性喜饮酒、偏爱'腰子'等富含嘌呤的食物，也是痛风的一大原因。  2、父辈患有痛风的人 在古时，人们就发现，痛风有家族性发病倾向，如父辈患有痛风，其子女患病率可达50%-60%。 3、易'光顾'中年人 40～55岁是痛风发作的高峰期，不过目前正日益年轻化。4、肥胖者52％～70％的痛风患者都是肥胖者。 |
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