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一、关于单式练习法 学太极拳必先从站桩预备式开始，其次练习站桩，接着才学盘架子。盘架子有两种不同的方法或程序，一是单式练习法，一是套路练习法。 所谓单式练习法，就是每习一式，必将该式的全部功夫习练成熟，然后才进习下一个式子。所谓全部功夫习练成熟，就是不仅要求外表上的姿势、动作（包括手、眼、 身、步法等），达到正确、纯熟，而且要求内部行功（包括意、气、神、形合一等）都要合格，还要懂得在技击上如何使用。各式单练成熟之后，才连接起来。有时 一个式子要练一个月，全套学完要几年，但架子学完，功夫也到家了。 故而练拳，先习预备式，次学桩功，再练单式，最后形成整套拳架。 二、关于盘架子的速度 初习宜慢，把拳理全部贯穿到盘架子中，熟练之后可逐渐快一些。最终的快慢取决于功夫的高低，技击的时候要“动急则急应，动缓则缓随”。 三、关于新编套路问题 太极拳的精髓在内功，不在套路的多少，拳式是次要的，它只不过是练习内功的手段而已。其姿势，如手的高低，走劲路线等完全可以随意变化，无所谓标准定式。 西洋拳击无所谓套路，只有几种手法、步法和身法，然而练精了，也能发挥很好的技击作用。看来，技击方法贵精不贵多，所谓千招会不如一招精。 |
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