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虽然在我们的周围存在着许多的病菌，由于我们身体自带免疫力，所以可以阻止这些病菌进入身体当中而引发疾病。虽然也有一些病菌会趁虚而入，但是由于身体的免疫细胞也可以与这些病菌进行抗争，将其消灭，就能保证健康的身体。  免疫力是人体自带的良药，怎样激活免疫力？不妨常做几件事试试看 有很多人生病就是由于免疫系统功能受到损伤，导致免疫力下降，不能够与外界的病菌作斗争，并且不能够及时清除身体当中可疑的细胞。所以想要少生病，就应该提高身体免疫力。 虽然免疫系统的功能非常强大，但是它也会受多种因素的影响，比如生活习惯，饮食习惯以及人们的情绪等等。尤其是当免疫力下降的时候，就会经常生病，像感冒发烧这种小病总是反复出现。  而且那些免疫力比较低的人，当身体出现外伤的时候很容易引起感染，导致伤口出现红肿流脓的情况。也有一些人虽然吃的和别人一样的食物，但是却经常拉肚子。这些都是免疫力低的表现。 激活身体免疫力：进行适量的运动 运动是提高身体免疫力最快的方法，因为在运动的过程当中能够使全身血液循环加速，并且提升新陈代谢的速度。在这个过程当中就能够使身体免疫系统得到强化，并且还能提高心肺功能。对于想要提高免疫力的人来说，每天尽量保持30分钟以上的锻炼强度。当然要根据自己的体质选择适合自己的运动方式，在运动的过程当中应该避免运动过度，否则不仅不会使身体素质得到提升，还会对身体肌肉和骨骼造成损伤。  激活身体免疫力：适量补充营养物质 想要使免疫系统的能力得到提升通过调理饮食也可以帮上忙，对于身体所必需的蛋白质和维生素以及矿物质，都是需要从食物当中摄取。所以含有蛋白质维生素以及矿物质丰富的食物，可以在饮食当中适量增加，这样就可以使身体免疫力得到提升。  激活身体免疫力：学会调整情绪 虽然中医和西医在治疗疾病上的理论以及角度都有所不同，但是他们一致认为一个人的情绪跟疾病有着密切关系。对于那些长期保持负面情绪的人来说，比如经常抑郁、生气情绪不稳定的人就会导致免疫力下降而引发各种疾病。然而那些情绪保持平稳，拥有良好心态的人，就能够避免情绪对身体造成的损伤，而使免疫力得到提升。  不管是再好的药也比不过自身的免疫力，只有拥有强大的免疫系统才能够降低疾病发生率。只要我们能做好日常生活中的小事，就能够避免对免疫系统造成伤害，并且还可以帮助激活免疫力。 |
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