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大家以为只有女人是水吗，其实对于男性来说水也是一样的重要，在我们的身体里面至少有七成以上都是水分。所以我们每天对于水分的需求量非常大的，一个成年人至少一天需要摄入1500-1700毫升左右的水分，才能保证我们的身体能够正常的运转。当我们出现运动量增加或者是周围温度升高的情况之下，我们的水分摄入量还会随之出现上涨。 空腹喝水很多养生的人都有这个习惯，但是大家对这个习惯的评价好还不宜，有说好的也会有说不好的搞的大家很是头疼，最后都不知道究竟这种习惯对我们的身体有没有益处，今天我们就一起来看看专家的解答。  首先，早上我们需不需要喝水 早上是我们身体器官和机能慢慢苏醒的一个过程，在经过漫长夜晚的修复和调整之后，因为呼吸作用消耗掉了大量的水分，因为每天早起的时候我们都处于严重的缺水状态。当水分不足的时候，我们的血液粘稠度就会增加，自然就很容易影响我们的个人健康，所以早上一杯温开水对我们的身体还是很有帮助的。喝水不仅可以帮助我们稀释血液，同时也能唤醒我们的肠道功能，在喝水的时候我们还需要注意，尽量将速度加快一鼓作气喝完一杯水，这样才通过强大的水流作用对我们的肠道起到冲洗作用。  空腹喝水到底好不好？ 我们所说的空腹喝水就是在不吃任何东西的情况之下，就直接开始饮水，至于大家所说的空腹喝水对身体是否有好处的问题，其实主要还是取决于我们的喝的是什么水。有的人喜欢喝柠檬水，有的人则比较喜欢和淡盐水，其实小编最建议的还是喝温开水或者白开水，只有这样才不会加重我们的负担。如果食盐水的话不仅会增加我们盐分的摄入量，同时对于我们的肠道来说也是一种莫名的负担，如果是早上喝水的话最好还是选择白开水。  有些人由于对糖水的偏爱，喜欢空腹和大量的糖水，以为这样可以给我们的身体提供充足的能量。事实上空腹喝糖水不仅不能为我们提供能量和水分，反倒会让我们的出现口干口渴的情况，于此同时还不断地加重我们的胃肠的负担和脂肪堆积。 |
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