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在以前人们对自己的身体大多都是不注意的，像小编就是如此，小时候无论妈妈跟我讲多少次要好好爱护自己的身体，但就是当耳边风。等工作以后，身体的一些弊端逐渐显现出来，逼着自己没办法，只好开始了养生的历程。而肝脏是人体至关重要的一个器官。 我们平时由于，熬夜暴饮暴食所产生的一些毒素都是由肝脏排出的，不用想也知道，若是肝脏受损的话，那么这些毒素并没有排出的渠道，只能堆积在体内，无疑给身体加重了不小的负担。更可怕的是。还可能会引发一些疾病。若是想要彻底治愈是比较棘手的。因此我们须得加重对肝脏的保养。预防肝病的发生，但若是肝脏已经不好的话。就须得通过其他渠道来缓解，像很多人的首选就是食疗。 而枸杞就是养生食物中比较有代表性的，在冬天的时候人手一个保温杯，里面都放有枸杞，确实枸杞里面含有大量的花青素，对于增强体质，养肝排毒是十分有效的，但是枸杞有一点不好，那就是须得长期食用，不然就发挥不出其养生功效。其实我们生活中就有一些有助于养肝排毒的食物，效果并不比枸杞差哦！ 1、黑蒜 黑蒜就跟它的名字一样，黑漆漆的，还有有一股浓重的异味，因此很多人都不爱食用它。但其实它的营养价值一点都不低，它里面含有大量的大蒜素，这个物质易于人体吸收，消化后有助于肝脏排毒，修复损伤肝细胞，更好的养肝护肝。因此每天食用一点黑蒜的话，可以有效将肝脏内的毒素排出，就相当于给肝脏洗澡，因此黑蒜也有天然养肝王之称。 2、蒲公英 蒲公英想必大家都不陌生，但我们还小的时候就会不公平的，初步印象，那时蒲公英总会在语文课本里出现，而系上不过主要是讲他坚韧的精神。我们稍微长大一点，在电视上也经常看到偶像剧男女主角站蒲公英飞舞的。画面拥抱的样子，因此火光映在我们心目中留下了唯美的印象等。但其实曝光率对我们身体健康的好处也是非常多的，现在是春天容易肝火旺盛，使得细菌入侵喝蒲公英茶具有很好的清热解毒功效。对于那些肝火较为旺盛的人来说。在这个季节多用蒲公英泡水。可以有效养肝降火。并且蒲公英还能促进肝脏排毒。即人体的新陈代谢。对于肝脏的保养是比较好的。但是蒲公英是一种寒性的食物，我们在使用的时候一定要注意适量。或者是在用蒲公英泡水的时候也可以放几粒枸杞，可是适当中和寒性。 3、冬瓜 这种食物是我们经常可以看见的，我们一般都是把它用来煲汤，很好的清热败火。此外冬瓜中含有的膳食纤维也是比较多的，可以避免摄入的脂肪过多，引起肥胖。并且冬瓜还有着不错的利尿消肿作用，可以有效将体内多余的毒素排出及降肝火，呵护肝脏健康。 |
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