它是肺部细菌的“天敌”，止咳化痰，排出肺部毒素，全家喝少生病

如果饮食不当，或是气候比较干燥，很容易出现嗓子疼痛、有痰、咳嗽等呼吸道症状，尤其是孩子抵抗力比较弱，很容易感冒咳嗽，要想缓解这种症状，要多食润肺止咳的食材，说到润肺的食材，不妨常喝它，是肺部细菌的“天敌”，止咳化痰，排出肺部毒素，全家喝少生病。

1：雪梨和陈皮一起煮

雪梨和陈皮都是很常见的食材，价格也比较实惠，食用后有助清热化痰、润肺止咳，排出肺部毒素，做法也比较简单，只需将梨洗净去皮去核，陈皮稍微冲洗一下，接着将陈皮和切块的雪梨一起放入锅中，加入适量清水，谁开后再煮20到30分钟左右，出锅前根据自己的口味放入少许冰糖，融化后即可关火，晾凉之后美味营养。

2：柚子皮和蜂蜜、枸杞一起煮

柚子是一种很常见的水果，吃完柚子之后，柚子皮不要扔，和蜂蜜、枸杞一起煮水喝，有助润肺止咳，将柚子皮刮下来，尽量刮的薄一点，切丝后先放入淡盐水中浸泡，大概浸泡2到3个小时左右，然后将浸泡好的柚子皮放入锅中，加入适量清水、冰糖一起煮，当柚子皮煮到清透时捞出，再和洗净的枸杞一起煮，加入适量清水，煮至没水时捞出放入罐中，加入蜂蜜，放置几天后就能泡水喝了。

另外，百合也有润肺止咳的功效，食用后有助改善肺部功能，所以可以在熬粥的时候放点百合，或是用百合煮水喝，不论是陈皮雪梨水，还是蜂蜜柚子水，口感有点甜，孩子更爱喝，还有助预防感冒，比吃药好。看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。