2/18拆 《提问力》之如何通过有效提问让自己走出负能漩涡，充满正能量

      前言:国庆前期一直在书市里搜罗提问方面的书籍，想全面学习了解提问这项能力，并作为本人未来的拆书主题。
      然而在各大电商平台各种搜刮，除一看目录就知道不咋滴的书以外，最后买了有上十本，并在国庆期间都快速浏览了一遍。除《学会提问》讲批判性思维，《改变提问，改变人生》讲学习性思维以外，就再也找不到让人眼前一喜的感觉，要不就是教练技术方面的图书。让我情不自禁的在内心感叹提问作为沟通重要的一个方式，怎么就没几本对提问进行详细解析，传授实用方法，解决实际生活问题的书呢？               
        在10月底发现与我每周都会一起办解忧私董会活动的丘大大突然在解忧私董会群里甩出出书的重磅消息，让我惊讶无比（之前一点风声都木有，原来知音就在身边(⊙o⊙)哇），可当时《提问力》这本书并没有正式发售。       
        意想不到的是在拆书帮广州年会活动中，机缘巧合下拿到了稀少而又珍贵的“全签”版《提问力》一本，让我喜出望外。我想这应该是我参加年会最最最意外的收获吧！
      为了向作者们（偶像们）致敬以及缓解大家对此书的饥渴以及对我的嫉妒。我从11月12日一开始，分三周，每周会拆6个片段（为了保护作者版权原文不做分享，分享的仅是我的拆书解读，如果对此书感兴趣请自行上网购买），并在12月份办一场《提问力》拆书分享，与大家一起共享提问的乐趣！请大家敬请期待！
        此外如果大家想和作者零距离接触，一睹作者风采。欢迎加入我们的解忧私董会社群，一起相约每周五晚19:30，珠江新城撒拉亭不见不散！

图片发自简书App

      《提问力》这本书第二小节告诉我们通过循循渐进的给自己提问，“改进”自己的问题，帮助自己或他人从负面情绪（负能）变得积极（正能）而且全面系统的思考自己的问题。

        人们在每天的工作或生活中或多或少有遇到过负面情绪，比如焦虑，自责，烦躁，失落等等不好的状态，如果不能及时从负面情绪的泥潭中走出来，那么就只会让自己越陷越深。影响自己的幸福感和身体状态，甚至让身边的人也因为你也陷入不好的情绪当中。

      然而如果能够及时发现自己的情绪属于负面，并且运用有效的方法让自己问题变得正面而且具有系统思考能力，那么你会发现很多改善的方法不自觉的涌现进入你的视线，整个人变得非常积极，阳光而且富有行动力和睿智。

      根据书中内容我总结出好的问题需要包含以下5个要素:

1、正面的

我们需要检查自己的原始问题是否带有负面的词语，比如我们会经常提到的“不能”，“失败”，“差劲”，“犯错”，“防止”等等。我们需要把这些词语改为正面的，比如“更成功”，“可以”，“能够”，“正确”等等。

2、“复数”的

带有复数的问题往往是开放的问题，而且带有数量的需要。常用的“有哪些” ，“有哪几种可能”，“几个”等等开头，这样也更容易把打开和发散思维。

3、聚焦的

聚焦强调的是“最”，这样会让你的问题更有针对性。

4、动态的

动态强调的是行动力和持久性。因为很多时候解决问题不是一招吃遍天。需要一个长久，持续的强化和完善自己能力的行动过程。

5、系统的

系统化就是说你的问题需要照顾到与问题相关的各种因素，除上面4个要素满足外还考虑到了时间，空间，相关的人，利益集团等等因素，让问题变得更全面。不会因为解决了某个问题而出现顾此失彼的现场，对其他方面产生不好的影响或者出现BUG。

我来举个例子

负面问题: 我为什么找不到女朋友！

正面且全面系统思考后的问题:

我可以持续（动态）从哪些（复数）渠道学到（正面）最适合我（聚焦）的方法，帮助我快速的找到（正面）女朋友，并能够幸福和睦的生活下去（系统）。

适用范围:

      一般适用于给自己产生重大困扰的问题，或者他人遇到重大困扰找我们帮助解决时可以用到此方法提问。

      如果是一些小问题，比如偶尔出门忘带钥匙，堵车导致上班迟到等等这类小问题，过一小会儿就情绪就恢复了，那么就不必适用此方法来提问。

3分钟小练习

      请思考最近给你产生重大困扰的一个问题，用上面的方法把问题改良成一个正面，且包含全面系统思考的问题，提交在评论区和大家一起过过招吧！