常吃这种食物等于“换血”，加速血液循环，血管变年轻！

很多人有一种误解，认为血管疾病都是“老年病”，年轻人是不会得的，但其实近几年脑溢血、脑梗等心血管疾病在中青年人群中的发病率逐年提高。

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熬夜、酗酒等不健康的生活习惯，会加速血管的老化，最伤血管的三件事，你天天都在做！

最伤血管的3件事

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经常熬夜

肝脏是排毒器官，而熬夜最伤肝。如果人体内沉积的大量垃圾和毒素的血液不能被及时的排出，很有可能就会形成血栓，最终可能会导致猝死。

重口味饮食

血管最怕重油脂、重盐、高糖。这些年你胡吃海喝，给身体埋下的灾祸，迟早会让你追悔莫及！

久坐不动

长时间的久坐，不仅会长啤酒肚和颈椎病，还会引起下肢血液循环不畅，血栓回流极易引起肺栓塞，最终可能会造成猝死。

这种 “饮料 ”加速血液循环

柠檬汁

柠檬中含有非常多对人体很有帮助的维生素和营养物质，能够有效地加速血液循环，还能够通肠润胃，起到排毒的作用，加速身体的新陈代谢。

苹果醋

苹果醋营养丰富，含有果胶和各种维生素。能够帮助清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素，还能调节血压、通血管、降胆固醇，有助治疗关节炎、痛风控制及调节体重，还能帮助食物的消化和吸收哦！

山楂茶

山楂中富含大量的黄酮，能够起到调血脂的作用。

“换血”食物别错过

血液稀释剂：洋葱

洋葱是唯一一个含有前列腺素A的蔬菜，而且同时含有其他的维生素，可以共同帮助扩张血管，降血压，降低血液浓度，防血栓。

血管软化剂：胡萝卜

胡萝卜含有很多营养物质比如山奈酚等，可以降低血脂和增加冠状动脉血液流量，有效改善血管硬化。

血液瘦身剂：燕麦

燕麦中含有水溶性膳食纤维和人体必备的各种氨基酸和酚酸类物质，常吃可以降血糖、降低胆固醇，对于维持血液健康非常有帮助哦！

血液清理工：大蒜

大蒜可以有效地降低血液中的铅浓度，保护我们的神经系统。

血管补丁匠：茄子

茄子不仅能降低胆固醇，还可以预防血栓形成，而且其中的维生素P和维生素C，可以有效地增强血管的弹性，减少血管破裂和出血的可能。

高血压杀手：粗粮

常吃粗粮可以降低罹患高血压的概率，而且对胆固醇的降低也非常有帮助。