查出高血压后，再穷也要吃“它”，增强血管弹性，血压更稳定

血压高近年来越发频繁发生在老年人身上，发病率也极高，已经成为全世界都十分常见的一种疾病，更糟糕的是，由于高血压诱发的心脑血管、慢性肾病才是严重， 所以控制高血压尤为重要！

查出高血压后，再穷也要吃“它”，增强血管弹性，血压更稳定

苦荞其实属于五谷杂粮中的一种，喝起来的味道回味无穷，在进入我们的身体之后还有着清除血管垃圾的作用，因为还有大量的微量元素所以可以修复受损的血管，缓解三高的问题。

苹果，富含丰富的钾盐，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

莲子心茶

虽然莲子心很苦，但是具有降血压以及去脂肪的功效，把12克莲子心放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮，用每天早晚各服用一次，不仅能够降低血压，同时也具有清热、强心以及安神的功效。

西葫芦：

西葫芦能量低，与动物性高热能食物搭配食用，符合营养科学的原则。引起含有丙醇二酸、高钾低钠，所以对高血压、冠心病、肥胖症等患者有益。

茄子，茄子可以给人体提供大量的钾元素，对高血压患者来说，多补钾可有效促进降血压；茄子还含有丰富的维生素P，维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管。

荷叶茶

将荷叶的叶子晒干以后，可以将它拿来泡水喝，荷叶中的生物活性物质有润肠通便的作用，可以促进肠道的蠕动，还能帮助身体排毒，尤其是高血压的人适合吃，荷叶可以预防高血压的形成。