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现在高血压似乎已经是一种非常的平常的一种的疾病，但是常年的高血压还非常的可能引发其他的疾病，高血压又被称为人类健康的'无形杀手'，常年的高血压还可能引发引发脑血管疾病、引起肾脏病、引起猝死、导致多种病变等等的一些的并发症。那么在饮食方面护理血压是非常的有效果的，那么高血压的在生活中适合吃一点什么？  罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压，对高血压患者具有独特的食疗效果，其中含有的的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。  黑苦荞米具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。  莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱。莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。莲子心有着很好降血压的效果的。  葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，比较有效的降低血压。是一种非常好的降压的食物。  黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。  桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血压。  大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成分维他命P，还可以起到非常好的保护心脏的效果，是一种非常不错的食物。  海带也是有着很好的降压的效果的一种的食物，可煮成绿豆海带粥，也是夏天很好的降暑的食物，但是也不要多吃，每天适量吃点就好。  |
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