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相信很多人都在网上偷偷地看过病吧？查看症状，对号入座。某一瞬间觉得自己没救了，心痛至极！当妈以后更爱干这种事了“黄妈，我家宝宝缺钙了怎么办”，“你怎么确定的?"，“网上说枕秃就是缺钙的症状啊！” Oh My god！缺钙的确会导致枕秃，但枕秃真不一定是缺钙，可能是你家床单摩擦力太大！还有抽搐、难以入睡、夜惊、出牙晚、长不高等各种症状未必就是缺钙引起的，妈妈们别把因果关系搞反了！  钙在食物中的来源非常丰富，母乳、牛奶、奶酪、虾、菠菜、白菜等等都含有丰富的钙质。只要妈妈们按时给宝宝补充维D，想让宝宝缺钙都难！ 最佳补钙公式：饮食均衡+按时补充维D 虾是补钙的小能手，今天我就用它搭配米饭和蔬菜做一道小饼，既能做主食又能当点心，让宝宝瞬间充满“钙能量"！软嫩的口感，鲜甜的味道，上次我给黄小宝做的时候，他一口气吃了3个还不够，妈妈们赶紧做给宝宝试试吧！  食谱名：米饭鲜虾饼 参考月龄：12个月以上  1、准备食材：米饭60克，胡萝卜10克，包心菜10克，鲜虾10只（净虾仁70克）。  2、起锅烧水，水开放入胡萝卜，焯水10分钟。 »蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。  3、放入包心菜，继续焯水3分钟。 »蔬菜的耐煮性不同，所以焯水的时间也不一样。  4、包心菜菜梗斜切，菜叶切丝，胡萝卜切细丁。 »菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。  5、鲜虾去头尾、去壳、去虾线。 »虾的背部和腹部各有一条虾线，妈妈们都要去掉哦。  6、辅食机中倒入鲜虾仁、米饭和20毫升清水，搅打细腻。  7、搅打好的虾糊中倒入包心菜菜梗、菜叶丝、胡萝卜丁。  8、搅拌均匀。  9、平底锅刷油，开小火。 10、手心沾水。 »手心沾手，虾糊不易粘在手上，更容易塑型哦。 11、舀一勺虾泥到手心，按压成饼。 »妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定饼的大小。 12、小饼放入平底锅中，煎至表面凝固变红。 13、翻面。 14、煎至熟透。 15、搞定！粉粉的小饼，光看颜色就超级有食欲有木有，鲜美可口，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。 添加要领： ●这道小饼的胡萝卜和包心菜妈妈们可以替换成其他宝宝爱吃的蔬菜，做出不同的味道。 ●如果宝宝咀嚼能力较差，妈妈们可以把米饭煮得稍微软烂一点。 黄妈说： 宝宝缺不缺钙，不是网上的症状说了算，妈妈们可以自检有没有做到以下4点： 1、奶喝够了吗？1岁以内的宝宝饮食以奶为主，无论是配方奶还是母乳都含有丰富的钙质，只要宝宝奶量足够，完全不用担心缺钙。 2、维D补对了吗？钙的吸收需要维D帮助，而维D是唯一一种需要通过营养剂补充的元素，一定要给宝宝按照按时按量补充维D。 3、有没有给宝宝喝碳酸饮料？碳酸饮料会导致钙流失，而且有大量糖分，是宝宝健康的最大“杀手”。 4、用蔬菜水或者果汁兑奶粉吗？蔬菜汁和果汁不仅没有营养，当中的鞣酸还会带走钙铁锌等微量元素，别再用这种奇奇怪怪的水冲调奶粉啦！ 做到这4点，99%的宝宝都不会缺钙！ |
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