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...... 今天就要说说一个走火入魔素食博主 Rawvana在2012年的时候，还是一个抽烟、酗酒、泡夜店的“bad girl”，后来因为要做一个手术，医生告诉她为了做这个手术，她必须在一个半月内不抽烟，不喝酒。 她欣然接受，因为她内心也想摆脱这种糟糕、糜烂的生活方式。 可是手术过后几个月，她又回到糜烂的生活，酒精就像毒品一样让她戒不掉，她真的很怀念以前那个不需要酒精就能享受生活的自己。 后来她开始遵循纯植物的饮食方式，并且再也没有吸过烟，喝过酒。 身体发生了惊人的变化，越来越有活力。 巨大的转变使她爆红 成了健康博主 当起了“素食网红” 她的ins和youtube都有不少粉丝 她的照片都是灿烂的笑容 健美的身材 阳光 美景 蔬菜 水果 总之看起来就是很健康积极的生活状态 她热情的给粉丝传达素食养生的理念 说吃素可以排毒、清洁身体、瘦身 粉丝们也跟随她的脚步 学习她的饮食 看起就是一个正能量满满的博主
慢慢的她开始宣传自己的素食产品 还为网友制定了一个 素食加瑜伽的21天挑战课程 当然这个课程也不可能是免费的 需要支付99美元
网红也要吃饭 打打广告 只要是良心产品 赚点钱也是可以理解的嘛
况且她周围的家人朋友 受她的影响也开始素食生活 跟着她吃 受益良多
这让粉丝更崇拜她 坚信这种饮食方式是好的 博主总不能坑自己的家人吧
但是！！ 最近她却被拍到在吃鱼肉 视频里的她显得有些尴尬 试图用手遮挡住鱼 看得出不想让大家看到她在吃什么 破坏她竖立起来的素食主义者形象
但经过素食爱好者们确认 盘里食物就是一条鱼 随后引起了巨大的讨论
要知道她自称自己是 很严格的素食主义者 不吃一切的肉 连鸡蛋、牛奶 跟动物相关的一切事物都不吃 真是啪啪啪打脸了
意识到了事情的严重性 Rawvana拍了一个视频 做出解释 她承认自己吃肉了 并作出道歉 原因是长期严格的素食 她已经贫血、停经近两年 还有肠胃感染
所以她决定把自己的健康放在首位 听从医生的话 修改菜谱 加入鸡蛋和肉类 已经吃了两个月 身体已有明显的改善
惊呆了 吃素竟然能把身体吃坏？ 其实不是的 是因为Rawvana的饮食太过极端
她不仅不吃鸡蛋、牛奶 还倾向于各种“排毒食疗” 不吃温度高于47°的食物 只吃蔬菜水果 常常吃生食 蛋白质摄入也完全不足
还实践了断食排毒疗法 20多天内基本上只喝水 这是要成仙啊
所以消化系统出现问题 小肠里的细菌超标 营养不良也导致停经
粉丝们气愤不已 一边叫大家吃素 一边自己偷偷吃肉 直到现在她仍然倡导纯素食 认为鸡蛋和肉并不是食物 只是用来治疗身体的“药”
其实好多明星、网红都只是人设 从网络上 根本无法了解一个人 你哪知道镜头背后她在做什么呢 所以真的别太轻信了...
想要吃素或者 正在吃素的朋友也不用太担心 不是吃素就对身体不好 有的人吃素还能练成大肌霸呢
想尝试素食 要注意以下几点 1、蛋白质 素食者不吃动物性食物，而动物性食物含有大量优质蛋白质。少了动物蛋白，那就多吃植物蛋白。 像是豆类、坚果，豆类食物含9种必需氨基酸，属于完全蛋白质。 如果有在健身运动，可以在额外补充蛋白粉。
2、矿物质、维生素 严格的素食者，可能会造成各种维生素缺乏，特别是维生素B12和维生素D。 还可能造成缺铁，植物性食物里含有非血红铁，不易被人体吸收，多吃一些维生素C含量丰富的食物，帮助人体从植物性食物中吸收非血红铁。 维生素不足，缺钙缺铁等问题，可以适当服用补剂。
3、选择新鲜、未过度加工的食品 以新鲜食物取代加工制品，更能获得全面的营养，避免过度加工后营养遭受破坏。
4、食材选择多洋化 素食者更要注重食物的多样性，可以用“彩虹搭配法”，白色、黄色、红色、绿色食物，尽量吃多种颜色的食物。
5、注意总热量和烹饪方式 不要觉得吃素就是健康，关键还是看烹饪方式和热量的摄取，有的人怕吃素营养不良，就一味的增加食量、加餐，导致摄取过多的热量，或者为了让食物更好吃而掉入高油、高糖、高盐的陷阱。
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