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心、肝、脾、肺、肾不仅是我们生理活动的五大器官，更是衡量生活质量和健康状态的重要指标。 然而在我们日常生活中，五脏承受了许多不该承受的负担，尤其是一些不良的生活习惯往往在潜移默化中伤害五脏。 拥有健康的五脏，才能拥有健康的身体和幸福的生活。那么，你知道五脏分别怕什么吗？
一、“肝将军”怕堵 中医认为，肝木生发，犹如树木，肝脏为五脏之首，主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有肝脏运行正常，身体才能像树叶一样舒张，达到一种轻松、疏泄的状态。 但是，不健康的生活习惯会损伤肝脏，尤其是以下三种坏习惯。 第一种：醉酒喝进胃里的所有酒精都必须通过肝脏分解后才能排出体外，如果饮酒过量就会加重肝脏的负担，造成超负荷运转，所以喝酒不要贪杯。 第二种：乱发脾气心情压抑、乱发脾气会伤肝，引起肝气郁结。当肝气无法疏泄就会生病，引起胃痛、痛疼、高血压等。 第三种：眼睛疲劳长时间用眼会造成肝血不足，尤其是看电视、玩手机、对着电脑等行为。肝脏负责存储血液，其主要作用就是保持眼睛的明亮。 肝不好，吃点酸味的食物有助于疏通肝气，健脾开胃，增强肝脏功能。另外，保持愉悦的心情，少生气、少熬夜也是养肝护肝的方法。
二、“心君主”怕累 心脏是人体阳气最旺的器官，相当于一国之君。心气旺盛，则面色红润。反之，则会出现心气衰弱、心胸面痛的症状。以下两种容易伤心的坏习惯一定要少做。 第一种：接受大量信息由于网络信息技术的发展，人获取信息的成本越来越低，效率越来越快。但是这就容易使人心神紊乱，当心乱了就容易变得心浮气躁，影响身体各器官的协作。 第二种：过于劳累人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，想不通都容易导致体内器官调节功能失衡。 最好的养心方法就是静坐或静卧，但切忌在午饭后马上睡觉。另外，夏天吃苦味的食物像苦瓜这些，也可以清火养心。做一些有氧运动，比如散步、瑜伽、太极对心的调节也有好处。
三、脾胃忌生冷 脾胃实际上有脾脏和胰脏两个器官组成，而医学上把脾胃当做一个整体。它主要负责食物的消化和能量的转化，是人体健康的根本。保护脾胃，以下两种坏习惯尽量不能有。 第一种：吃太冷、太生、太撑。无论是吃太生、太冷、还是太撑都容易伤及脾胃，影响胃酸的分泌，不利于食物的消化和转化。 第二种：思虑过多中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的吸收和转化。 中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7点到9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
四、肺怕环境差 中医认为肺主气，是体内与体外气体交换的场所。人体不断吸入氧气，然后呼出二氧化碳，通过这种方式维持人体新陈代谢的转化。 肺气的衰旺，还事关寿命的长短。以下两种伤肺的行为应该尽量避免。 第一种：吸烟我们都知道吸烟有害健康，尤其是对肺部的伤害极大，甚至可能引起肺癌、心血管疾病等。 尽量少在空气差的地方停留，肺对空气质量的要求很高，清新的空气是它的最爱。 第二种：过度悲伤早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。 肺的自愈能力特别强，只要长时间呆在空气好的地方，就会很干净。另外，在饮食方面多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。 在秋天，多吃一些秋梨也是不错的选择。中医认为“常笑宣肺”，笑可以让心平气和，对肺部益处多多。
五、肾不能缺水 肾主水、藏精，主要负责尿液的生成，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。另外肾脏还负责人体的内分泌工作，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3等。 肾脏的健康运行，保证机体内环境的稳定，是人体新陈代谢的根本保障。保护肾脏一定要摒弃以下3种坏习惯。 第一种：吃太咸中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。 第二种：不喝水经常不喝水的情况下，那么体内产生的垃圾、杂质就无法随着尿液及时排除体外，而容易形成肾结石。 第三种：熬夜通宵熬夜、通宵等行为也是很伤肾，容易引起肾阴被伤，导致虚火上炎。尤其是长时间的兴奋，事后会出现精神不振等症状。 先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
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