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花生是日常生活中，很常见的一种食物，花生经常被当做冷菜摆放在饭桌上。在民间花生还有一个形象的名字叫长生果，其实人体经常食用花生，对于身体健康是非常有益的。特别是在早上空腹的时候，抓几颗花生放入嘴里咀嚼，坚持一段时间，几件事喜事可能会悄悄找到你，不妨一起来了解一下。 晨起空腹吃花生，对人体有哪些好处?  很多朋友在早上起来的时候，胃部的食物经过一夜的消化，基本已经被人体吸收了。这个时候吃一些花生，能够很好的帮助人体补充营养。花生里含有丰富的蛋白质和维生素，人体在食用以后，能够很好的促进身体内的血液循环，对于提升记忆力也是有一定效果的。 对于女性朋友来说，在日常生活中，身体容易出现气血不足的情况，天气稍微一变冷，就会出现手脚冰凉的状况。其实经常在晨起空腹吃几颗花生，能够很好的帮助人体滋补身体，对于缓解女性气血不足的症状有一定的效果。  女性朋友在平时食用花生的时候，还可以多吃一些红枣、桂圆等食物，来更好的帮助身体补充营养，促进血液循环的同时，保持面色红润有光泽。花生里含有的赖氨酸等成分，能够一定程度上帮助人体延缓衰老，对于人体健康是非常有益的。 随着生活条件的改善，很多朋友在日常生活中，经常喜欢吃一些油腻的食物，不知不觉体内的胆固醇就容易出现偏高的情况，在早上空腹吃几口花生，能够一定程度上帮助人体排出多余的胆固醇，这样一来对于人体血管健康是比较有益的。 小编总结：晨起的时候吃几颗花生，能够很好的促进人体内的血液循环，提升人体记忆力，改善手脚冰凉的情况，还能帮助人体排出多余的胆固醇。但是有几类人不适合经常食用花生，不妨一起来了解一下。  哪些人在日常生活中，不宜多吃花生? 花生里含有的营养元素非常丰富，但是有的朋友身体对花生过敏，吃多了花生身体会出现皮肤泛红的情况，这个时候就不适宜多吃花生了，日常生活中一些花生加工的食品，也要尽量少吃，避免影响身体健康。 此外，花生里含有一定的嘌呤成分，身体出现痛风的人在食用以后，可能会出现尿酸升高的情况，不利于痛风的治疗。因此建议痛风人群在日常生活中，避免经常食用花生，特别是油炸过的花生，里面的热量比较高，不利于人体的健康。  小编温馨提示：晨起空腹吃几口花生，能够很好的帮助人体补充营养，对于提升人体记忆力，促进血液循环有一定的效果，大家在食用花生的时候，可以生吃花生，也可以吃水煮的花生，但是油炸花生里的热量比较高，平时要尽量少吃。对花生过敏的人和身体出现痛风的人，平时要尽量避免食用花生。 |
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