董英杰传太极拳快拳说明

原文地址：董英杰传太极拳快拳说明作者：啸傲江湖

 

    董英杰早期曾追随李香远（郝少如手钞本）习练武式太极，后来才钻研杨式，故此他的董氏快拳内含武式的起承开合，节奏鲜明，动作快慢相间，且不时有震足和发劲等动作，其结构铺排和风格都有别于其它的杨式拳套。

    董氏快拳说明：
    练拳之初。心中先拟定一个位置。左脚先上一步。右脚跟随着上一步。此时两脚分开立齐与双肩一样宽。身子立直，中正。目平视。平稳站定。将自己日思夜虑事情丢开。专心预备练拳。
    预备式
    右脚尖提起。向右转九十度。放平。左脚提起跟着右脚上步。两脚距离与预备式相等。同时身体向右转站定。眼看前方面。
   【注意】练拳不可闭口藏舌。又不可时时涵胸拔背。此法是有时间性者。到收回方式才可涵胸。有涵胸自然有拔背。千万不可自作拔背。
    太极起式
    接上式预备式。右手自内向上绕一小圈。左手自里往上转起。手心向内。两手做圆形。右手与胯平。左手与胸部平。同时腿坐低。左脚往左方上一步。弓腿。眼看左手。气下行于丹田。但不可勉强作。此为气沉丹田。
    揽切衣（快）00:17-00:18
    右手自下往内转。转至身前。手心向内。手臂要圆。跟着向左转腰。左手从上往内转回。手心向右双手做交叉十字。同时右脚变为虚。提起向前伸出，准备上步。目视前方。涵胸拔背。
    右手往前方转。手指转至正前方。手心向左 。
   单鞭（快）00:19-00:24
   合劲（合提手）（慢）00:25-00:27
   仙鹤张翅（微停）00:28-00:30
   托琵琶（慢）00:31
   转琵琶（慢）00:32
   裂掌（快）挫裂掌（慢）00:32-00:33
   跳步搬揽捶（快）00:33-00:34
   连环圆封闭（快）00:35-00:36
   豹虎回山洞（快）00:37-00:38
   挫掌簸箕式（慢）00:39-00:51
   进退闪战（圆转）00:51-00:53
   大鹏腾空（凌空）00:54-00:51
   撞肋捶（慢）00:53-00:55
   白猿闪身（退慢）00:55-01:00
   凤凰斜展翅（微停）01:01-01:02
   搬揽捶（快）01:03
   返身搬按捶（微停）01:04-01:05
   进步揽挫衣（快）01:05-01:07
   连环式（快）01:08-01:20
   刁手（快）
   左闪右避（慢）01:21-01:30
   探马式（慢）01:31-01:34
   英雄独立（快）01:35-01:37
   腾身法（快）撩掌（慢）01:38-01:40
   凤还巢（快）01:41-01:44
   太极还元（立稳）01:45-01:49