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人每天都要喝水，也要排尿，这是人正常的生理现象，而通过排尿也能看出你的肾脏健康与否，因为肾脏是人体的代谢器官，体内的部分毒素会通过消化、吸收后，残余的部分结合水分，一起形成尿液代谢到体外，人每天都不止排尿一次，如果排尿次数多或过少，都可能与肾脏健康有关，一定要引起注意。  人正常一天小便几次？若没超过“这个数”，恭喜，肾脏还算健康 正常情况下，我们一天排尿次数应该是超过4次，低于8次。每次排尿约300毫升左右，如果你的排尿次数在这个范围内，则说明你的肾脏还算健康，过多或过少都应该引起重视，那可能是肾脏的“求救”信号，说明你该好好养肾了，除了观察排尿的次数外，还可以通过尿液的颜色、气味、形态等方面来判断肾脏的健康与否。  1、尿液颜色清、淡 人正常的尿液应该是颜色较清、淡的，如果是这样，则说明你体内的毒素不多，可是，如果尿液出现了颜色加深，发黄或是棕褐色，那就一定要引起注意了，可能是你的肾脏健康受损严重了。  2、尿液无气味 人正常的尿液应该是无色或是淡黄色的，并无特殊的异常气味，可是，如果你的尿液经常出现刺激性较强的气味，尿骚味较重，就一定要引起重视了，那可能是你肾脏健康受损的信号。 3、尿液形态无异常 正常的尿液受到冲击力的影响会出现一些泡沫，但这种泡沫会很快消失，但是，如果排尿时常出现泡沫，且泡沫久久不能退去，这也就是常说的泡沫尿，这时，就一定要引起重视了，那可能是你的肝脏健康受损了。  如果你有尿液具有以上的三个特征，则说明肾脏还算健康，想要肾好，生活中一定要避免这些坏习惯。 1、不爱喝水 水是生命之源，也是身体代谢的主要“力量”，多喝水可以更好的促进尿液的形成，更有利于毒素的代谢，而生活中很多人不爱喝水，这对身体的健康不利，对肾脏的健康也是非常不利的。 2、吃的太咸 现代人口味重，特别是常高盐饮食，这不仅会对人的血管健康不利，容易造成血管的硬化，同时，对肾脏的健康也是非常不利的，高盐饮食会加重肾脏的代谢负担，久而久之，使肾脏健康受损，容易引发肾病。 3、经常憋尿 很多人因懒得动或是工作忙等多种原因而经常憋尿，这对肾脏的健康是非常不利的，因为尿液中含有大量的毒素和垃圾，如果长时间积存在体内，可能会使细菌滋生，久而久之，影响肾脏健康。  4、运动少 生活中，很多人存在久坐不动的情况，这样，不仅不利于血液的循环，同时，身体的新陈代谢能力也会不断下降，缺少运动，尿液形成的就会慢，使一些毒素不能及时的被代谢到体外，毒素囤积，可能就会造成身体健康受损，所以，为发肾脏健康，要适当的运动哦。 祝您身体健康！ |
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