现在家里的生活条件好了，孩子都“不亏嘴”，只要是孩子想吃的，家长都会尽心尽力的满足。只要孩子多吃，家长就开心，在家长心目中，孩子多吃饭就表明孩子身体健康，能长高个，并且会很聪明。
也正是这样，家长的过度喂养，让孩子的脾胃“承受不住”了，一罢工积食就产生了。农农妈妈是一名营养师，从出了月子开始，农农的营养都是自己亲自搭配的。农农妈从来不给孩子多吃，所以农农已经3岁了，很少有积食的情况，在同龄小朋友中，农农的个子发育正常，每年都会对着《中国儿童身高体重平均表》进行对比，农农一直就是高于平均水平。
农农妈妈说，孩子积食好处理，主要是家长不知道孩子积食了。食物在身体里存积的时间越长，孩子开始出现各种问题，食欲不佳，咳嗽不停，感冒发烧，耽误孩子发育。农农妈妈提醒：判断孩子是否积食也好说，看看是否有下面的情况。
1. 不爱吃饭，挑食厌食，在饭桌上很烦躁，喂饭也不想吃。
2. 舌苔变厚，颜色从刚开始的白色向黄色变化。早晨起来闻到明显的口气。
3. 孩子食指外侧红色的纹路开始变青变紫，颜色加深。
4. 孩子消化问题开始增多，上火、便秘、腹泻，有的孩子吃不对劲了，开始上吐下泻。
5. 体质变差，经常生病，咳嗽不停，反复发烧，家长都要考虑孩子的积食问题。
如果你家孩子也有上面的5个症状，占两个都是积食了，家长一定要多学会调理，农农妈妈经常给农农喝一碗粥，就是金棘粳米粥，今天交给大家具体应该怎么做。
首先大家要准备金棘末，金棘是食物也有药用，属于药食同源系列。金棘末加入粥里，能够帮助孩子养好脾胃，清理孩子体内的积食，减轻脾胃负担，缓解孩子因为积食出现的消化问题，助力孩子的发育。
【准备食材】金棘末少许，粳米100克，山药少量，清水
【具体步骤】：
1.首先粳米要进行淘洗，淘洗干净后，一旁备用；对于山药的处理，最基本的去皮洗净之后。切成小块，如果孩子不吃山药，或者没到吃山药的年纪，那么山药用来煮水，如果可以吃，山药留在里面帮助孩子养脾胃。
2.将山药块加入锅里，大火烧开。（根据上述所说的情况，对山药进行保留或者捞出）其次加入粳米大火继续烧15分钟，转小火闷熟。
3.最后，在粥出锅前加入金棘末，稍微搅拌即可出锅。
其实，孩子积食可能什么都吃不下去，还有一种简单的办法就是，给孩子用热水冲金棘末也是可以的。如果家里有经常积食，影响发育和体质的宝宝，就赶紧给孩子调理起来吧。
