不为跑赢世界，只为超越自己

会有这样一天，我们内心坚定，没有恐惧，我们开始喜欢自己，于是恍然大悟：所有的付出都是一种沉淀，所有的美好终会如期而至。用心生长，追光而行，我们都是和自己赛跑的人

板蓝根不是“万能感冒药”】平时有个头疼脑热，都要喝点板蓝根预防一下？专家说，板蓝根不是一种专治感冒的药，而是清热解毒、凉血利咽的，它能缓解内热引发的咽喉肿痛、大便干燥、小便黄赤等症状。如果没这些症状，它的治疗效果有限。脾胃虚弱的人，要慎用。

【豆浆的4种美味吃法】①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。

【用嘴呼吸容易变龅牙】 孩子由于从小用口呼吸，随着年龄增长会出现不同程度的相貌改变。长期用口呼吸会导致牙颌及颜面部畸形。辨别孩子是否用口呼吸，只需放一根细棉线在孩子鼻孔前面，鼻腔几乎没有气流进出将其吹动，就可以初步判断孩子是用口呼吸。