雨季来临，祛湿喝这碗粥，隔三差五喝，祛湿消水肿，身体更健康

春天雨水充沛，大自然生机勃勃，但是对我们的身体却会有一些危害。因为进入雨季了，气候比较潮湿，潮湿的天气，人体内的时期积累，容易造成一些疾病，就比如老人会犯风湿病，年轻人也会水肿，皮肤也会变差等。那么在这个雨季，我们如何去除体内的湿气呢？

去湿气，很多人会选择去拔罐，拔罐去湿气效果也是不错的。去湿气我们可以多吃五谷杂粮，五谷杂粮是去湿气的好帮手。我们平常和精粮比较多，偶尔也要吃吃五谷杂粮，对身体好。

用五谷杂粮熬粥，这碗粥隔三差五喝，祛湿消水肿，身体更健康。五谷杂粮的种类很多，也不知五种 ，我们选择一些拿来熬粥，每天当做早餐喝，营养美味又健康。

我选择的食材很丰富，有大米、小米、黑米、红米、糯米、红豆、黑豆、红枣和花生。这些食材营养丰富，不仅能祛湿，还能补血养颜，滋补五脏。而且这么多的食材也都是很常见的，不会浪费太多的时间去找。将它们熬粥，做法也简单，准备一个电饭锅就可以搞定了。

【五谷杂粮粥】

食材：大米30g、小米30g、黑米30g、糯米30g、红米30g、红豆20g、黑豆15g、红枣4颗、花生15g。

做法如下：

1、首先把 大米、小米、黑米和红米淘洗干净，浸泡水中一段时间。

2、把黑豆、红豆和花生也浸泡水里，浸泡一个晚上，再把红枣洗干净。

3、然后把所有食材放入电饭锅中，加足够量的水，按下煲粥键，50分钟就熬好了。熬好的粥盛出，喜欢甜味加点白糖，当早餐营养又美味。

有时候早上不愿意起床，我们可以晚上就准备好，自动熬好粥，第二天早上就可以食用了。这碗粥春天别错过哦，每天熬点喝，祛湿消水肿，身体更健康。