四、猴形:猴有缩蹲之法、纵山之灵、偷取之巧、攀登之能。 心意六合拳之猴形这些动作名称组成有;猴缩蹲、猴蹬腿、猴掏心、猴摘桃、猴封面、猴纵身、猴蹦等等。 现在就主要介绍其中的(猴缩蹲、猴蹬腿、猴蹦。)三个动作盘练法。 1,猴缩蹲左式:起势轻步站,左脚尖外撇45度角,右脚向左斜前方45度角上一步,同时身体向左侧半面转,成右鸡步,右手同时由体右侧提起,外翻,掌心向内,经脸擦左肩收至左胯,下巴对准右肩上方,目视前方。 紧接着左脚再上一步,同时向右转体180度角,成左鸡步。左手同时由身体左侧提起,外翻,掌心向内,经脸擦右收至右胯,右手随之由左胯经腹部收回原处,下巴对住左肩上方,目视前方。 再接着左脚上半步,右脚跟上半步,仍成左鸡步。左手五指并拢,成猴形手,由右胯处向下,经由裆前、左大腿内侧、膝关节处向上用力,迅速提至头左侧上方,掌心向下,手背用力,左肘与肩平,肘弯曲,右手在左手上提的同时,由掌变钩,随之上提,护在左肘下,掌心朝下,虎口抵住尺骨鹰嘴,下巴对住左肩上方,。目平视前方。 猴缩蹲右式:唯其盘练与左式猴缩蹲之势相反,盘练相同,其后成猴缩蹲右式。 猴缩蹲回身势:以右式为例。左脚以后跟为轴,右脚以掌为轴, 同时碾地, 向转体180度角, 随之, 右脚上前一大步, 身体再向左侧半面转, 成右鸡步. 右手由右侧上方变掌, 手外翻, 经脸擦左肩收至右肩, 左手也同时收回, 下巴对住右肩上, 目视前方。 含意:练猴缩蹲时, 手的摆动要与身体的转动协调一下, 力要由腰部传递手肩、肘、手,缩蹲的动作要低, 要蓄劲、三尖照,起身提手要忌挺胸、腹;要气沉丹田,以气催力,步法转活。 用法:取猴缩蹲之灵巧来进行快速闪避与防御,或是进行蓄力,以准备发起最强猛的攻击行动. 拳谱曰: 裹把要明头、肩、肘,缩身要知忽高低。 猴缩蹲收势一白猿献桃:左脚以后跟为轴, 右脚以掌办轴, 同时碾地, 向左转体180度角, 随之, 右脚上前一大步, 成右鸡步. 两手在右脚上步时, 同时外翻,向内经胸前向下, 沿右大腿内侧向上提起, 与胸同高, 下巴内收. 肘关节夹紧, 两肘内侧相帖, 目视前方. 紧接着左脚上前一步, 脚尖上翘, 右脚跟上一步, 同时两手内翻, 两拇指相叠,自胸前伸出, 掌心向前, 目视前方。然后,再接着右脚上前半步, 两手自然放下,还原成轻步站收势。 2、猴蹬腿左式:起势轻步站,左脚尖外撇45度角, 脚尖上翘。左手外翻, 由下经体左侧上提与头同高, 掌心向后,五指并拢, 成猴形手, 肘稍弯曲, 低于肩。左脚随之上一步, 提膝至与前胯平, 脚尖上翘,右手由下经腹部, 左臂前向上提起, 手背向上至头左侧前上方, 左手在右手上提时, 由上经脸前收至胸前, 小指一侧贴住胸骨, 下巴对住左侧肩上方, 目平视前方。 紧接着右腿迅速用力蹬出, 同右膝平, 同时, 向左转体45度角, 右手向右侧摆,手背向外, 两手心相对, 目视前方。同时左脚蹬出后, 迅速收回至原来姿势。 猴蹬腿右式:唯其盘练与左式猴蹬腿之势相反,盘练相同,其后成猴蹬腿右式。 猴蹬腿回身势:以右式为例。左脚以后跟为轴,右脚以掌为轴,同时碾地,向右转体180度角,随之,右脚向左斜前方90度角上一步,向左转体90度角。左手外翻由上自体右侧向下,经体左侧提至与头高,掌心向后,肘稍弯曲,稍低于肩,右手同时收于右胯,左脚再上一步,提膝至与胯平,脚尖上翘,右手由下经腹前、左手背朝前向上提起,至头左侧上方,左手在右手上提时由上经脸前收至胸前,小指一侧贴住胸骨,下巴对住右侧上方,目平视前方。 猴蹬腿收势一白猿献桃(参照猴缩蹲收势一白猿献桃)。 含意:练猴蹬腿时身法与手法要柔,步法要轻灵,蹬腿时的劲要由身体、胯关节的扭转来完成,蹬腿时要有弹性,手的裹法要顺,身体要正,三尖照,在内要呼吸自然,气沉丹田,回身势步子要稳,控制平衡,蹬腿时重心留在后脚。 用法:足部踢击敌人下阴部、腹部;左掌或右掌五指向前直击敌人咽喉或面部。 拳谱日:猴子转身背后蹬,手是门窗脚是闩。 3、猴蹦左式:起势轻步站,左脚尖外撇45度角,右脚向左斜前方上一步,脚尖上翘, 同时身体左侧半面转, 右膝随之上提。左手由下经体左侧,脸部擦右肩至腹部绕环, 外翻, 小指一侧贴住胸部, 五指并拢, 成猴形手,右手随之由下经左手外提至头部前,内翻,掌心向后,五指并拢成猴形手,内翻,肘弯曲,稍低于肩,目视前方。 紧接着右膝上提,左脚蹬地腾空,在空中成左鸡步后落地,同时,向右转体90度角。左手由胸前向下,掌内翻,经裆前沿大腿内侧向上提至头左侧前上方,肘稍高于肩,右手在左手运动时掌内翻,由上经胸前,护于左肘关节内侧,手指朝下,目视前方。 猴蹦右式:唯其盘练与左式猴蹦之势相反,盘练相同,其后成右式猴蹦。 猴蹦回身势:以右式为例。左脚以后跟为轴,右脚以掌为轴,同时碾地,身体向左转180度角,右脚上前一步,脚尖上翘,左膝随之上提,手与身体的动作与左式相同。紧接着盘练猴蹦收势一白猿献桃(参照猴缩蹲一白猿献桃)。 拳谱曰:猴形蹦跳要用足,提膝要知艺丹田。 ——武——术——归——宗—— 昔日少年武为尊,而今邻里少传人。 冷落多见练武场,人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。 我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注 |
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