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当今社会，不仅仅只有高血压、高血糖、高血脂这“三高”了，高尿酸已经作为“第四高”，严重危害了人们的健康。随着饮食结构的变化，很多年轻人也会患上富贵病痛风，而痛风也不再是中老年人的“福利”，通常情况下，医生建议不要吃大鱼大肉，不要喝酒， 不要吃动物内脏、海鲜，少吃豆制品。那么问题来了，这也不能吃，那也不能吃，那到底什么能吃呢？一起来看看吧！尿酸偏高不用愁，多吃4种“零嘴”，促进尿酸排出，远离“痛风”！  芹菜：芹菜当中不仅含有非常丰富的膳食纤维以及植物纤维，而且还是属于碱性食物自然是尿酸偏高的人应该要多吃的，通过多吃芹菜能够让自己的身体素质不断的变好，而且有部分尿酸偏高的人还有非常明显的肥胖症状，在吃芹菜的过程当中也能够让自己的身形逐渐的恢复正常，让肥胖症状得到缓解，可谓一举多得。  鱼腥草：很多人都不喜欢吃鱼腥草，因为觉得鱼腥草的味道难闻，但是实际上鱼腥草是一种非常好的食物，对人的身体健康是非常有好处的，并且鱼腥草可以帮助降低人体内的尿酸，所以说对于尿酸高的人来说，吃一些鱼腥草可以帮助预防痛风。  纯牛奶：纯牛奶或脱脂奶中的嘌呤含量极低，尿酸高患者可以放心食用。奶制品中的乳蛋白有助于尿酸的排泄，牛奶中的糖巨肽还有抗炎的作用，可缓解痛风性关节炎的疼痛。但是，纯牛奶最好是低脂奶或者脱脂奶，因为高脂肪高糖反而会使尿酸升高。  番石榴根：番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。 尿酸偏高不用愁，多吃4种“零嘴”，促进尿酸排出，远离“痛风”！ |
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