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高血压的6大高危人群,你中了几点?

 祝冀馆藏 2019-04-03

随着高血压的患病年龄越来越年轻化,我们高血压早已不是老年人的“专属疾病”。

高血压是慢性病,一旦患上,就要做好长期斗争的准备。

理论上讲,所有人都有发生高血压的可能性,但以下的6大人群更容易发生高血压。

因此,我们要加强血压监测,并积极主动地预防高血压。

1、长期高压力

压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。

据统计,会计、司机、程序员、保险推销员等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高。

压力大、精神紧张,会造成交感神经兴奋,血管收缩,从而导致血压升高,形成高血压。

得了高血压,若仍不注意休息,熬夜加班,精神紧绷,并发症也会陆续产生。

日常一定要多注意休息,不要长期精神紧绷,压力太大,否则,很容易引起高血压。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血压的重要成因,相比普通人,肥胖的人更易得高血压。

肥胖会导致人体代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。

因此,长期肥胖的人,很容易患高血压。

不减肥、不运动,高血压持续不下降,并发症也会越来越多。

要远离高血压,一定要控制体重,保持在正常体重范围内。

3、高盐饮食

高盐饮食是现代人患高血压最常见的因素

正常的盐摄入量每天不超过5g,但多数人都在9g以上,

食盐摄入过多,会使血液中的钠离子增加,血浆渗透压增加,为调节渗透压平衡,血管中摄入的水分也相应增加,血管内的水多了,血压当然也相应升高了。

此外,盐分摄入过多,会引起交感神经张力升高,也会使得动脉收缩、血压升高。

因此,长期高饮食人群更易患高血压。

4、嗜烟酗酒

烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。

高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。

而酒精则会使动脉血管硬化,肝脏受损,降低血管的弹性,最终导致高血压。

因此,日常生活中尽量戒烟限酒,最好不要喝酒。

5、正常高值

我们知道高血压的诊断标准是血压高于 140/90 mmHg,而有这么一类人接近于这个临界点,收缩压(高压)处于 120~139 mmHg 之间,和(或)舒张压(低压)介于 80~89 mmHg 之间的情况,这种人群被称为"正常高值人群”。

由于遗传因素等其他方面的影响,这些人天生就更容易患高血压。

因此,这类人群日常更应该多注意,经常时不时测量一下血压,警惕高血压。

6、老年人群

人类一旦步入老年,身体的各项机能就会开始衰退。

再加上老年人平时缺乏运动,饮食不平衡,大多又有吸烟喝酒的习惯,晚上容易失眠,因此,更容易患上高血压。

据统计,老年人中,有百分之六十以上的人群,都患有高血压症状,而由高血压所导致的其他重大疾病也不计其数。

因此,老年人更需要做好预防措施,警惕高血压。

尽管高血压是一种很常见的疾病,但这并不意味着我们就可以放松警惕。

远离高血压,从日常小事做起,加强锻炼,低盐低脂饮食,控制体重,戒烟限酒,劳逸结合。

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